摘要：胸怀开阔、精神乐观，注意劳逸结合，积极参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能；不吸烟；少吃盐；避免发胖；都对预防本病有…… 查看全文>>

摘要：适当的运动量：运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨…… 查看全文>>

摘要：尽量合理安排自己的作息时间，早睡早起，这样有利于血压的稳定，而且要养成良好的饮食习惯，三餐要有节制，提倡食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频的饮食原则。 查看全文>>

摘要：少喝碳酸饮料。研究发现，常喝软饮料、冰茶、水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压发病率。另一项研究发现，即使是低热量汽水同样会增加高血压危险。 查看全文>>

摘要：多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促进胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰…… 查看全文>>

摘要：首先一个就是菠菜，其实菠菜是饭桌上最常见的蔬菜，并且菠菜的吃法是非常多的，常见的吃法是熬，菠菜熬鸡蛋是最常吃的做法，并且菠菜能通血脉以及下气调中，所以具有降血压…… 查看全文>>

摘要：合理饮食，改变饮食习惯是很好的预防高血压的窍门。而且一般饮食应该清淡，要多吃新鲜蔬菜和水果，还有低盐，高纤维的食物，这些都能够有效减少高血压的发病率。 查看全文>>

摘要：心胸开朗，学会自我调节情绪，保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人，很容易得高血压病。 查看全文>>

摘要：多吃新鲜的蔬菜和水果，因其中含有丰富的维生素c。维生素c可保护血管， 加强排泄胆固醇的作用，使血液中胆固醇的含量降低，从而预防动脉硬化发生。 查看全文>>

摘要：膳食宜清淡适当减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下，在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量。 查看全文>>

摘要：合理膳食。预防高血压疾病，首先应该从饮食入手，尤其是应该注意减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，生活中，应该多吃蔬菜和水果，减少脂肪摄入，保持以植物油为主的食用油，减少…… 查看全文>>

摘要：减肥：随着生活水平的提高以及饮食结构的改变，我国儿童肥胖的发生率上升到约为7%，已成为人们关注的社会现象。体重与血压直接有关，肥胖者高血压病发病率比正常者体重高…… 查看全文>>

摘要：早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所…… 查看全文>>

摘要：花生米500克，醋适量。以醋浸没花生米，连泡7天以上，时间越长越好，浸泡期间每日搅动2次。每晚1次，睡前嚼食花生米10粒。有活血化瘀、降压的功能，用于预防高血压…… 查看全文>>

摘要：尽快减少或控制目前已有的庞大高血压人群。控制高血压同时，减少心血管病其他危险因素。 查看全文>>

摘要：芦笋切成4厘米长的段，下锅加鸡汤、味精、盐煨3分钟左右取出，抹干水分，分3行排在长盘内。鲜莲洗去黄衣，拿出莲心和粟米同时下锅，加入鸡汤、盐、味精，待烧透后用水淀…… 查看全文>>

摘要：首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如杂粮、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 查看全文>>

摘要：多走动。白领高血压多发这个缺少运动有关，白领一族因为长期坐办公室，容易积累脂肪，容易发胖超重，有研究显示，肥胖和超重的人患高血压的概率，比普通人要高出许多，因此…… 查看全文>>

摘要：使用电脑，1个小时需要休息五分钟现在大部分的工作都已经离不开电脑了，特别是长时间的食用电脑会造成精神紧张，一般使用电脑1个小时之后就需要休息一下，站起来活动一下…… 查看全文>>

摘要：烦躁、失眠、心悸高血压病患者性情急躁、遇事敏感，爱激动。心悸、失眠较多见，失眠多为入睡困难或早醒、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱以及植物神经功能失调有关…… 查看全文>>

摘要：高盐饮食，中国人饮食中盐的含量高于西方人群。我国北方地区，每人每天摄入12至18克食盐；南方地区每人每天摄入8克左右的食盐。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有…… 查看全文>>

摘要：在医生指导下，提前半年，把降压药换成对妊娠影响较小的类型。孕早期三个月，是胎儿各器官分化形成的关键，某些药物可能导致胎儿畸形、流产或死胎。当然，如果能停用降压药…… 查看全文>>

摘要：年龄：高血压发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。一般来说，老年患高血压的风险更大。许多老年非常容易受到高血压的危害，因此，它是一种高血压有密切…… 查看全文>>

摘要：这是所常常忽视的一个高血压的临床症状，使高血压患者的健康面临严重的危机。不少高血压患者都知道长期血压升高会损伤心、脑、肾等重要脏器，却常常忽视血压升高引起的肢体…… 查看全文>>

摘要：控制热量摄取，禁止肥胖，保持理想体重（理想体重（千克）=身高（厘米）-105）。为做到这一点，应少进食脂肪和糖。 查看全文>>

摘要：荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水…… 查看全文>>

摘要：肾病：也就是常说的高血压肾病。肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害。长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发…… 查看全文>>

摘要：高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，高血压患者如长期不治疗，有50%的可能死于冠心病。 查看全文>>

摘要：一般来说高血压患者的饮食宜清淡，而且食盐量要少，不能吃的太咸，太咸的食物，会使血压升高，而且也容易使水钠在体内潴而引起水肿。所以患者患上了高血压，一定要减少钠盐…… 查看全文>>

摘要：把吴茱萸15克和菊花15克磨成粉末，然后加适量食用醋调成糊状，在睡觉前敷于双脚的涌泉穴，还要用纱布包扎固定好，第二天早上洗掉，用这个方法每天一次，14天为一疗程…… 查看全文>>

摘要：高血压患者饮食上最好是要尽量清淡，太咸的东西患者最好不要吃，因为咸的东西含有的食盐过多，而食盐会促进患者的小动脉出现痉挛的症状，从而导致患者的血压出现上升。 查看全文>>

摘要：更年期高血压会造成心脏负担加重，引起高血压心脏病，逐渐引起心力衰竭，部分病人可合并冠心病、心绞痛、心律失常，甚至危及生命的心肌梗塞。 查看全文>>

摘要： 控制食盐量：据科研证实，钠盐的摄入量与高血压病正相关。我国人们的饮食习惯是由南往北，食盐的摄入量依次加大，而我国的高血压及心脑血管疾病的发病率也是由南往北依次…… 查看全文>>

摘要：精神紧张：各种不良的心理应激，如”焦虑”、愤怒、恐惧、”抑郁”等，都对高血压的发生会产生作用，导致血压的升高。此外，环境的恶性刺激，如长期生活在噪音过大的地方，…… 查看全文>>

摘要：糖尿病合并高血压的患者，冠心病和高血压心脏病的发病率和死亡率较高，临床表现为心律失常、心肌肥大、劳损或心脏扩大，常因并发心力衰竭、心肌梗死、心源性休克而死亡。 查看全文>>

摘要：首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂…… 查看全文>>

摘要：山楂决明汤配料：菊花10克，生山楂片15克，草决明子15克，白糖少许。制法：把决明子研碎，与菊花、生山楂片同煎，取汁。药用：饮料。说明：散热平肝、润肠降压；对高…… 查看全文>>

摘要：坐位或卧位由于受回心血流与交感神经的影响，而使血压有差异，故应当固定一种姿势，不论采用何种姿势，都要求气囊与心脏在一个水平，否则影响结果。 查看全文>>

摘要：让患者定期参加一定的运动，不仅使患者心胸开阔，而且可以促进全身的血液循环，对病情有很大的帮助。 查看全文>>

摘要：头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，恶心作呕。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭…… 查看全文>>

摘要：心血管疾病发生率高，老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压…… 查看全文>>

摘要：老年高血压的症状不典型。由于老年的反应比较迟钝，有时其血压虽然较高但却无明显自觉症状，因此，很容易被忽视。有些虽有某些症状也不引起重视，相当多的人只是在偶尔体检…… 查看全文>>

摘要：运动疗法是常见高血压治疗的一个有效手段，一般而言，运动疗法进行高血压治疗时，患者需要结合自身实际情况，制定合理的运动方案。一般说来，运动疗法治疗高血压分为两种。 查看全文>>

摘要：黑木耳是通过改善血管间接地降压的。将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟。取出后放凉，调入…… 查看全文>>

摘要：近年来，高血压的发病率不断上升，人们考虑这与环境污染日益严重有很大关系。在临床上发现，随着年龄的增长，高血压的发病风险也会上升，以40岁以上的患者多见。 查看全文>>

摘要：利尿利胆止泻，玉米须中含有大量钙、鳞、铁等微量元素，并含有丰富谷氨酸，可促进脑细胞新陈代谢，有利体内脂肪与胆固醇正常代谢，对治疗高血压病及慢肾炎有很好作用。 查看全文>>

摘要：头痛：这是高血压最常见的一个症状，部位多在脑后，同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长，而且很剧烈，并且恶心呕吐感也加重，这可能是高血压恶化的信号。 查看全文>>

摘要：忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。 查看全文>>

摘要：中风：中风的医学术名是脑血管意外，病势凶猛，致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率越高。高血压病人有…… 查看全文>>

摘要：不良生活习惯，大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。另有研究表明有经常熬…… 查看全文>>