步步护心第五期:“冰桶挑战”勿忘心血管健康

     “最近,一项名为“冰桶挑战”的接力活动,正通过社交网络从北美风靡至国内。许多科技和演艺界名人都接受了挑战,甚至连美国总统奥巴马也受到众多名人“点名”接力。这一行为艺术发起的初衷,旨在呼吁公众关注一种罕见病——ALS(肌萎缩性脊髓侧索硬化症,俗称“渐冻症”),并为患者筹集善款。
但是,是否所有人都适合接受“冰桶挑战”呢?这是我们冲动的将大桶冰水浇到身上前需要冷静思考的一个问题。哪些人不宜接受“冰桶挑战”,哪些人可以接受,在接受挑战前后又应该做好怎样的防护措施呢?接下来,让我们从身心健康角度浅析“冰桶挑战”,在传递正能量的同时,也不要忘记维护自身健康,并且帮助那一些接受挑战的朋友们避免不必要的伤害。

01为拯救渐冻人而“冰桶挑战”

最近,风靡全美的“冰桶挑战”来到中国,一批科技大佬以及演艺明星均被点名参与活动,并吸引了更多名人和社会的广泛关注,对宣传肌萎缩性侧索硬化症(ALS)以及为该病募捐产生积极影响。但是,也有医学专家提醒人们,“冰桶挑战”有可能损害你的健康![详细]

“冰桶挑战”就是为拯救“渐冻人”而策划的一项公益活动,它要求参与者在网络上发布自己被冰水浇遍全身的视频,然后该参与者便可以邀请其他人来参与这一活动。活动规则是挑战者被浇了冰水后,可公开向其他人提出挑战,要求后者也做同样的事情。被点名者需要在24小时内完成这一挑战,否则就要向ALS协会捐款100美元。显然,“冰桶挑战”只要花上两分钟,淋湿自己,把视频到上传社交网站就结束了,简单易行,所以非常红火。[详细]

02“冰桶挑战”有损健康 心血管患者不宜“冰桶挑战”

被一大桶冰水浇头浸泡是什么感觉?想想应该和冬泳差不多:“周身颤栗、僵硬及针刺样麻痛,呼吸急促,心跳加快。”“冰桶挑战”这项活动的目的之一就是要大家通过这项活动体会ALS患者“全身肌肉僵硬,象冻住了一样的感觉”。其实这项活动与冬泳有不少类似性,我们知道冬泳前要做大量热身运动才可能避免危险的发生,玩“冰桶挑战”是不是也需要?笔者对此提出了担忧,认为将大量冰水从头浇到尾还是存在一定风险的。

“冰桶挑战” 冰水浇头会导致血管急剧收缩、血压升高

冰水浇头会导致血管急剧收缩,血压急剧升高,如果挑战者存在潜在的心血管疾病风险,如高血压、冠心病、动脉瘤等,可能会发生脑出血、心绞痛、动脉瘤破裂的危险,更甚者出现猝死。而另一些患有类风湿关节炎、硬皮病、血管炎、系统性红斑狼疮、糖尿病等全身性疾病的人群也不适合接受“冰桶挑战”。原因在于,上诉这些疾病本身已经影响全身血管,特别是肢体末端的微血管,导致血管发炎,周围组织供血供氧不足,肢体末端会出现苍白、疼痛、溃疡等不适,冰水刺激会导致血管收缩,血流减少,身体组织缺血缺氧,血管炎症加重,疼痛、溃疡等症状也会相应的加重。很可能,一桶冰水淋下之后,病情复发或者加重了。所以,在浇冰水之前,挑战者应该对自己的身体做出评估,如果存在上述心脏、风湿、血管相关性疾病,应慎重考虑。即使是体质强健、身体健康的人,在“冰桶挑战”前后也要做好充分的防护措施,在挑战前充分的热身,就像冬泳下水前的徒手操、肌肉拉伸等热身运动一样,提前预热身体并使其逐渐适应冰水的温度;挑战完毕后,应及时用温水淋浴或擦干身上水分,迅速换上干爽的衣服,做好事后的身体保暖工作,进行跑步、做运动,有条件也可以泡热水澡、蒸桑拿、喝姜汤等,以增加体内热量。[详细]

03专家提醒:中老年人要慎重对待“冰桶挑战”

其实,人们在“冰桶挑战”活动过程中不要忽略了自身的身体状况,避免乐极生悲,只要是献爱心,就不必拘泥于某种特定的形式。尤其是一些身体素质较差的人或者有疾病在身的人,不要逞能参加“冰桶挑战”。[详细]

中老年人要慎重对待冰桶挑战

南方医科大学第三附属医院风湿免疫科孙尔维主任医师介绍到,“冰桶挑战”最开始是由体育明星发起的,运动员长期大量的训练,使他们有着强健的身体基础,这一桶冰水浇下去可能不会有大问题,但是现在越来越多的普通人参与其中,尤其是中老年人,更应该慎重的对待“挑战”,选择适合自己的“行善方式”。否则,单纯的追求刺激,不仅误人误己,造成身体上的伤害,也违背了该项活动的原旨。[详细]

不宜参加“冰桶挑战”的人群还有哪些?

对于颈椎病人来说,一大桶冰水如果突然从头部猛地浇下,有可能造成屈曲型颈椎损伤。而对于本身颈椎有损伤移位的人来说,如果过于低头、冲水用力过大,就可能加重损伤。有结膜出血病史者,“冰桶挑战”时,一大桶冰水对头部的突然冲击,也可能会使结膜下的微血管丛破裂而造成出血。还有一些体弱者,突然从头部冲下冷水,容易引起身体不适,甚至导致感冒、咳嗽、发热等。[详细]

结语

    “冰桶挑战”,在传递正能量的同时,也不要忘记维护自身健康,并且帮助那一些接受挑战的朋友们避免不必要的伤害。希望广大被点名的挑战者在开始“冰桶挑战”之前最好先评估一下自身的身体状况。