首页 > 疾病大全 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 高血压 > 正文
癫痫
挂号科室:神经内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

患有高血压不要慌,教你降血压的几个健康方法!

2019-09-20 09:40:20      

高血压是危及到人类健康和生命的形杀手,其实这属于可防可控的疾病,只要及时的监测和控制就能减少对身体所带来的损伤,生活中的一些食物能够护理血压。

怎么来降低血压

降低血压的3种食物

红薯:在红薯里面含有大量的维生素b6、膳食纤维以及矿物质等,能刺激胃肠道蠕动,帮助人们快速的排便,防止因为便秘所引起的血压升高。所含有的钾元素能够均衡体内的水和钠,帮助降低血压。

菠菜:菠菜属于高钾低钠的蔬菜,里面的钾元素能帮助肾脏排出体内多余的钠,保护了血压。若因为季节原因不能吃到新鲜菠菜的话,可以选择速冻菠菜,并不会让营养元素流失。另外也可以把菠菜和牛奶以及坚果制作成果汁。

香蕉:香蕉是生活中常见的水果,属于高钾低钠的食物,能帮助稳定血压。里面含有丰富的镁能调控血压。同时含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动,防止发生便秘。

按摩4个穴位能降低血压

曲池穴:对此穴位进行按摩具有清热解表及祛风止痛的功效,同时也能够调节阳明经的气血运行,能辅助治疗上肢疼痛,咽喉肿痛,高血压以及四肢麻木等。另外对此穴位进行按摩也能够有效的改善血管内皮功能,减慢了向动脉粥样硬化发展的进程,从而帮助降低血压。

太冲穴:太冲穴具有活血止痛以及健脾化湿的效果,能够辅助治疗心脑血管疾病、癫痫以及青光眼等,另外对此穴位进行按压也能够改善血压。若是配合合谷穴一起按摩的话,效果会更好,能够同时调节阴阳平衡以及五脏六腑和气血。

百会穴:百会穴在人体的头部,头顶的正中心,对此穴位进行按摩,能够有效的调节微血管的输出能力,防止出现小动脉痉挛,最终达到了降血压的效果。

足三里穴:足三里穴具有补中益气以及调理脾胃的效果,同时也能够通经活络,能够辅助治疗各种疾病以及保健强身。另外对此穴位按摩能够抑制神经兴奋,帮助降低血压,调理胃肠道功能。

温馨提示

一旦患上了高血压必须选择正规的医院接受治疗,积极的控制体重,多吃一些含叶酸比较丰富的蔬菜,这样能防止高血压。采取低盐饮食,每天的食盐量不能超过6克。

(责任编辑:朱利祺 )

相关推荐

文章关键词: 降血压的方法 降血压 高血压

高血压怎么降血压?送你7个天然降血压的好方法!

导致心脏病的主要原因之一是高血压。高血压是一种可能在很长时间内不会出现任何症状的病症,但是高血压可能导致很多令人棘手的疾病。所以保持健康……详细>>

高血压应该怎么降血压? 有哪些天然降血压方法?

高血压作为我们身边常见的心脑血管疾病,尤其中老年人更是常见,对于年轻人来说,高血压普遍具有渐行性和隐蔽性等特性,多数是因长期不科学的生活……详细>>

高血压不用吃药的降压方法,送你8招天然降血压!

高血压是一种常见的健康问题,通常没有任何症状。高血压有时被称为无声杀手,因为它通常只在检测后才知道。很多高血压患者面临心脏病和中风的风险……详细>>

高血压不要怕!快试试这六个不花钱的降血压方法

随着生活水平的逐渐提高,人们的生活节奏以及压力也越来越大,从而导致患上高血压的人也越来越多。然而,高血压是一种非常可怕的疾病,稍不留神,……详细>>

巧用花生叶能降血压 高血压的治疗方法有哪些

花生叶大家都见过,但更多的时候,是想着如何吃地下的花生,对于花生叶却不去多想,或是用来做饲料,或是直接丢弃,却不知道,在中医看来,花生叶……详细>>

  • 张如旭

  • 毛珍芳

  • 吴丽娟

  • 何乾超

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]