秋天要如何保护心脏？专家指出做好这几点

在步入秋天以来，天气在渐渐的转凉，这种凉爽的天气虽然给人非常舒适的感觉，但是对于心脏病患者来说是一个比较严峻的考验，因为在秋天因为气温降低，心脏会比较不稳定，容易产生一系列的健康问题。那么秋天要如何保护心脏呢？接下来就让我们一起来了解一下。

秋天要如何保护心脏呢？

1、按时体检，排除危险因素

秋天气温比较寒冷，比较容易诱发心脑血管疾病，所以一定要做好针对心脏疾病的防治和养护心脏工作。可以去医院进行比较详细的体检，看是否存在高血压、高血脂、高血糖、肥胖等一些容易引发心脏病的危险因素，如果同时具有多种危险因素，就必须予以治疗和控制，因为这样是非常容易引发心脏病的。也要重视日常的保健护理，把心脏病扼杀在萌芽状态。日常生活中也要注重对血压血糖的自我监测，掌握自身的健康状况非常的重要。

2、继续坚持良好的饮食习惯

不管是心脏病人群还是身体健康的人群，都应该把保护心脏放在重要的位置。保护心脏首先要做到的就是饮食上加以调整，少吃损害心脏的食物，像一些高脂肪和高胆固醇的食物就能够对心脏产生损伤。多吃一些鱼肉，尤其是深海鱼类，它们对于心脑血管有一定的保健功效。还要多吃一些蔬菜和水果，多补充维生素c和其他一些微量元素，这些都是对心脏有好处的。并且日常的饮食一定要规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，这样对于身体都会有所影响。

3、养成良好的生活习惯

因为秋季气温的降低会使心脏病患者面临严重的考验，所以在这个时间里一定要养成良好的生活习惯，而最主要的就是保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，不要熬夜。睡眠不足对于心脏的损害是非常大的，就算能够补眠也难以避免伤害。另外，在外出的时候也要注意保暖和防寒，室内和室外温差比较大的时候，更要注意添加衣物，感冒是小，心肌梗塞等意外才是大。

南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉曾在接受采访时表示保护心脏主要做到以下三点，第一需要合理的饮食，第二需要适当的运动，第三要养成良好的生活习惯。

秋天是心脏病患者多发意外的季节，因此一定要引起足够的重视，以上便是几种能够保护心脏的好习惯，希望对各位有所帮助。