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心脏病
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中老年人应警惕心脏病,要做到这4点来预防!

2019-08-21 09:20:04      

心脏病是中老年人常见的一种疾病,一旦患上这种疾病后,患者需要按时服用药物,还要配合相应的治疗,如果不慎,将会发生不可预测的危险,尤其是在发病后,如果不能及时医治,直接会导致患者猝死。鉴于这种疾病的严重性,我们应该对心脏病的预防方法有所了解,下面为大家普及一下如何预防心脏病方面的知识。

中老年人应警惕心脏病,要做到这4点来预防!

1、适当运动

对于一般常见的心脏病,主要预防方法就是每天做适度的运动,最好在半个小时左右,这样可以降低患上心脏病的几率。竞走这项运动适合中老年人也适合青年人以及儿童,竞走可以增加身体血液循环,提高身体抵抗力,对于心脏病的预防有很好的效果。所以每天早晨,可以,竞走半个小时,这样既可以呼吸新鲜空气,又可以到锻炼身体,预防心脏病的效果。

2、保持健康饮食

要想预防心脏病,还有注意平时的生活饮食习惯。在平时最好吃一些低脂肪的食物,不要经常吃一些大鱼大肉的食物,这些食物容易导致血压升高,促使心脏病发作。平时最好控制饮酒量,如果饮酒过量,可能会导致心脏病发作。一般情况下一个星期喝3~9杯即可,少量的饮酒,对心脏有一定的好处,可以帮助身体血液循环。

3、保持心态健康

要想预防心脏病,还要控制自己的情绪,心态平和,积极开朗,乐观的人患有心脏病的几率非常低。相反脾气暴躁,大喜大悲的人则患上心脏病的几率要高一些。,所以我们在平时即使遇到一些不开心的事情,或者生活遇到了挫折,也要及时调整自己的心情面对,不要整日郁郁寡欢。

4、戒烟

吸烟是很多男性或者有少量女性的一种习惯,吸烟的历史非常悠久,有的时候一种社交方式,但为了健康着想,大家还是尽量少吸烟,最好不吸烟。而且目前也是倡导禁烟,公共场合是不可以吸烟的。心脏不好或者是中老年人要想预防心脏病,必须要戒烟,据研究表示,吸烟的人患上心脏病的几率是不吸烟人患上心脏病几率的两倍。

温馨提示

心脏病对我们的影响非常大,患有心脏病的人在家中必须常备一些急救药物,最好患者的身边经常有人陪伴,这样既是心脏病发作,也可以在第一时间拨打120进行救助。

(责任编辑:朱利祺 )

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