夏秋交替易患心脑血管病，应做到这4点来预防！

现在已经进入八月份了，各个地方的气温也迎来了最后一段时间的升高，在这样炎热的天气下，身体的负担是很大的，稍微进行一些活动，就会导致血压的快速升高，所以，夏末是心脑血管疾病的高发季节，尤其是中老年人在这段时间要做好预防。

夏秋交替易患心脑血管病，应做到这4点来预防！

1、保证睡眠的同时要规律作息

不光是中老年人，年轻人也需要多加注意睡眠，因为睡眠情况对身体健康的影响是很大的，对于中老年人来讲，每天要尽量做到作息规律，早睡早起，这可以有效避免心脑血管疾病，因为规律的作息可以帮助人体血压更加平稳，而对于年轻人来讲，过度劳累加上作息不规律，对身体的伤害是非常严重的，所以年轻人也需要好好睡觉，尽量不要熬夜。

2、室内温度不要调的太低

夏季尤其是晌午的时候，外面的气温是特别高的，此时很多人就会选择躲在屋子里开空调，大家应该都知道，心脑血管疾病是会受气温影响的，如果出门再回来，人体总是处于这种从热到冷，从冷到热的情况下，血管也会相应的舒张和收缩，这反而会带给心脏极大的负担，很有可能引起血栓。

3、饮食要清淡，多喝水

烧烤、炸串等都属于高热量、高油脂的食物，而这些食物就像是夏天的标配，不少人都喜欢吃，但是这些食物对血管是非常不利的，因此，大家在平时饮食还是应该清淡一点，不要吃太辣和太甜的食物，现在是夏季，大家还要注意水分的补充。

4、调整心态和情绪

夏季身体的新陈代谢会加快，身体的其他活动同样会加快，所以这个季节里身体的负担本身就要更大一些，如果此时再没有调整好情绪，心中郁结、烦躁等无法及时排解，就极有可能导致心脑血管疾病，所以在平时大家一定要学会释放，有压力时及时向朋友倾诉。

温馨提示

心脑血管疾病如今正威胁着中老年人的健康，尤其是夏季，其发病率会明显升高，因此，要想健康的度过夏天，大家一定要做好身体保养，不要到人群密集和高温的地方活动，做到这些，相信心脑血管疾病是不会找上门的！