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患有动脉硬化要注意饮食,送你3款食疗方来调理!

2019年08月12日      

现在患上动脉硬化的几率越来越高,动脉硬化患者会出现头痛头晕,同时伴有看东西模糊、失眠多梦嗜睡,记忆力和思维能力明显下降,总是因为小事而斤斤计较,情绪波动比较大,也有一部分患者会出现走路不稳,而且一侧肢体麻木力。这类人群除了要积极的配合医生治疗之外,也可以通过食疗的方式来保护血管,减轻心脏的负担。

患有动脉硬化要注意饮食,送你3款食疗方来调理!

1、冬瓜香菇汤

把500克冬瓜去皮清洗干净切成块,和淘洗干净的大米以及15克香菇一起放在锅里面煮成粥,最后加入适量的调料味调拌均匀就可以吃了。香菇具有降低血脂以及补脾益肾的功效。冬瓜性凉,能够清热解毒以及降低血脂,两者相结合能达到清热降脂的功效,特别适合于高血脂以及伴有身体水肿的人群。

2、木耳玉米粥

把10克黑木耳放在冷水里浸泡,泡软之后撕碎,然后彻底的清洗干净,把150克玉米煮熟和木耳一起放在锅里面煮成粥就可以吃了。木耳能够防止胆固醇在血管壁的沉积,具有抗血小板凝聚的功效。玉米里面含有的不饱和脂肪酸能够有效的抑制胆固醇的吸收,能保持脂质在身体中正常代谢,帮助降低血脂,保持血管的弹性,防止出现中风。

3、黑芝麻红薯粥

先把芝麻放在锅里面使用小火炒熟碾碎,把1000克红薯清洗干净,切成片和淘洗干净的大米一起放在锅里面煮成粥,然后加入适量的芝麻调伴均匀即可。红薯里面含有人体所需要的氨基酸,所含有的粘液蛋白能够预防动脉硬化。芝麻里面含有的四稀酸以及亚油酸,具有降胆固醇的功效。两者相结合能够降低血脂,同时也帮助清理血管的垃圾。

温馨提示

平时要调整好饮食结构,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性的食物,远离高胆固醇以及高脂肪的食物。夏季饮食不能贪凉,尽量不要喝含糖饮料。积极的控制体重,避免让身体过度肥胖,多吃一些富含膳食纤维的食物,控制盐的摄入量,适当的锻炼身体来帮助分解脂肪。每天早晨醒来后要喝一杯温开水,不仅能够补充身体所需要的水分,同时也能降低血液粘稠度,防止发生意外。

(责任编辑:朱利祺 )

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