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这6种食物有利于心脏健康,中老年人应常吃

2019-08-15 11:11:19      

心脏是人体非常重要的脏器之一,它是人体机能的发动机。如果我们平时不注意保养心脏,心脏容易出现问题,就给生命带来危险。所以中老年人更应该做好心脏保养,要多吃有利于心脏健康的食物。

这6种食物有利于心脏健康,中老年人应常吃

1、西红柿

西红柿有抗化的作用,这是因为西红柿富含番茄红素,具有含量丰富的抗氧化剂,这是很多女性美容的补品。多吃西红柿对心脏有很大的好处,经常吃西红柿的人能够大大的降低中风心脏病的发病率,加快血液的循环。

2、大蒜

大蒜有降脂抗凝的作用,大蒜还有大量的大蒜素,这种物质有利于心脏健康。多吃大蒜的人血压能够得到明显的改善,有助于使总胆固醇和坏胆固醇降低,同时也能抑制血小板堆积,减少中风和血栓的风险。

3、核桃

核桃有降低胆固醇的作用。平时多吃点核桃,能降低心脏病发的几率,这是因为核桃当中还有大量的纤维及多种微量元素。

4、绿茶

绿茶中有很多活性物,能够平稳血压,深受年轻人的喜爱。多喝绿茶能让血压降低,预防细胞损伤及炎症,具有保护心脏的作用。

5、毛豆

生活中有很多爱吃毛豆的人,毛豆有降低密度脂蛋白胆固醇的作用。它含有大量的可溶性膳食纤维,所以多吃毛豆对心脏的保护作用还是挺大的。

6、杏仁

杏仁对降低胆固醇有很大的功效,它含有非常丰富的纤维素和脂肪酸,能减少腹部脂肪。它当中的一种胆固醇物质能使血脂快速排出去,防止血脂聚集,但是也要牢记杏仁不能多吃,因为它的热量比较高。

在我们的日常生活中,一定要多吃一些健康的食物。特别是有心脏疾病的人,要多注意自己的饮食,可以通过上面6种食物来选择适合自己的食物吃。这样才能让疾病得以控制,更早的治愈。

(责任编辑:朱利祺 )

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