家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 心脑血管 > 心脑血管知识 > 疾病百科 > 正文
胆固醇
挂号科室:肝胆外科 同类疾病:肝病胆囊萎缩胆心综合征胆道出血胆固醇沉着症

想要防止血栓形成?专家建议养成这些习惯!

2019-06-17 00:34:59      

近些年,死于血栓发作的人并不少。而说起血栓,很多人都不陌生,都知道血栓主要就是血液中存在过多的垃圾,而这些垃圾会长期附着在血管壁上,附着在血管壁上的物质脱落就会沉浸在血管中,也就会让血管出现堵塞而引起一系列危害到性命的心脑血管疾病。不过虽说很多人对于血栓都知道,也都知道在平时需要预防,但却不知道该如何预防,其实想要防止血栓形成,在日常只要养成一些习惯就能够有效防止。

养成哪些习惯能够防止血栓形成?

一、让自己坚持运动

现在很多人都比较缺乏运动,特别是一些上班族,他们长时间坐在电脑前工作而让自己没有起身运动的机会,而长期缺乏运动会让身体内的血液循环变慢,会让身体血液变得比较浓稠,在血液比较浓稠的时候血流的速度会变慢,身体的一些垃圾就没办法及时排出体外,也就会附着在血管壁上,所以坚持运动能够帮助身体提高新陈代谢,让血液循环加快,也就能够让血液快速将身体内的毒素排出体外。

二、有良好的饮食习惯

在生活中有很多人的饮食习惯是不规律,他们不仅没有三餐按时,而且在平时有暴饮暴食的习惯,经常会摄取一些高脂肪高胆固醇食物,却不知道这些高脂肪高胆固醇食物容易让血液变得粘稠,让血管壁上附着更多的胆固醇,容易让血液流通速度变慢而引起血栓。因此在平时要让自己有良好的饮食习惯,尽量保持饮食的清淡,并且三餐要定时,而且还要多喝水,帮助稀释血液。

三、让自己有合理的作息习惯

不良的作息习惯对血栓的发生也有着很大的影响,在现下有很多人经常熬夜以及让自己的睡眠质量变差,这些不合理的作息习惯会导致血管出现收缩,让血液流动速度变慢,就容易导致血栓的发生。所以在日常要让自己有良好的作息习惯,坚持早睡早起不熬夜,有足够的睡眠时间,才能够避免免疫力下降,也能够让身体在熟睡的时候进行修复。

由于在目前血栓的发生率是比较高,所以不管任何年龄的人,在平时都要做好预防,就连一些年轻人也不例外。安徽省立医院心血管内科主任医师马礼坤曾接受采访表示,对于一些年轻人来说,他们出现血栓的几率会比较低,因为他们没有存在一些危险因素,但是在没有存在危险因素的时候也需要做好一些预防血栓发生的情况,如要经常运动、多吃蔬菜以及避免自己吸烟等,只有这样才能够彻底预防血栓。

总的来说,在平时想要防止血栓的发生就要做好预防措施,并且要让自己养成一些良好的习惯,才能够让自己的身体健康,并且避免血栓突然出现而导致身体受到危害甚至引发死亡。

本文指导医生:
马礼坤

马礼坤

安徽省立医院 心血管内科 教授  主任医师 
擅长疾病:
冠心病的介入诊断和治疗,尤其是在冠心病急性心肌梗死的诊治方面积累了很多的经验 [详细]

(责任编辑:朱利祺 )

相关推荐

文章关键词: 预防血栓的方法 血栓的预防 血栓

这5类人更容易患血栓 预防血栓应养成4个好习惯!

随着年龄的增长,由于一些不良的生活习惯会使一些人更容易患上血栓,如饮食习惯差和运动太少,使身体分解血栓的能力变弱了。所以只有养成一些好习……详细>>

5类人易被血栓栓住,牢记6点防止血栓缠身!

可以说血栓是身体中最隐蔽的杀手,不管堵塞在哪个部位,都会使得相应血管缺血缺氧,其功能发生永久性破坏。因此血栓高危人群要引起重视,做好预防……详细>>

血栓是怎么形成的呢?血栓形成后要注意什么

血栓一直都是威胁我们健康的大敌,很多人谈血栓色变,但实际上根本不需要这么紧张。我们每个人的心脑血管中都有血栓,只有血栓积聚到一定程度才会……详细>>

血栓是怎么形成的?预防血栓应该做到这几点!

血栓是心脑疾病中的一种,随着年龄的增长,身体的血管容易出现一些问题,其中血管堵塞就是比较常见的问题,在发生血管堵塞后血液容易出现流通不畅……详细>>

脑血栓是如何形成的?如何预防脑血栓?

相信大家对脑血栓一点也不陌生,尤其是老年人是高发人群,脑血栓发病很急,严重的话直接会危及到患者的生命,那脑血栓到底是怎么形成的呢。详细>>

  • 何宇

  • 董家鸿

  • 蔡景修

  • 王曙光

  • 何宇副主任医师

    重庆西南医院 肝胆科

    擅长:熟练掌握肝胆外科常见病及多发病的诊治,能够开展较为复杂的肝胆外科手术和腹腔镜手术,除外还从事胰十二指...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]