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这4种食物对心脑血管有好处,中老年人应常吃!

2019年06月20日      

虽然现在的生活条件越来越好,但是患上心血管疾病的人数却只增不减。很多人会患上这种富贵病都是因为自己不能很好控制饮食而造成的。既然在吃食上没办法科学的管理好自己,那不妨多吃一些有益于心血管的食物,比如接下来说的这几种。

对心脑血管有帮助的食物都有哪些?

1、香菇

一直以来,某些菌类食物都被称为血管的清道夫,比如香菇、木耳。因为这些食物里的一些有益物质可以有效的降低体内有害的胆固醇,经常吃还能起到一定的改善血管的作用,对平衡血压也有一定的帮助。除此外,香菇在佝偻病和软骨病的预防方面同样有着不俗的效果。而且香菇吃起来也很美味,不管是用来做汤还是做菜,都是相当不错的。

2、洋葱

作为公认的对心血管特别友好的蔬菜,洋葱绝对是能扛得起大旗的。它里面含有一种对心血管特别给力的物质,而且这种物质只有洋葱里才含有。它可以降低血液的浓稠度,保护血管的张力。时不时吃点洋葱还有预防血栓的作用。除了这些,洋葱的功能还有很多而且它还超级便宜,十块不到就能买很多。

3、雪莲果

它也叫地参果,在四川、贵州等地很常见,长得和黄皮红薯很相似,但在味道上会有一些差别。关于雪莲果,相信大家知道得更多的便是它那给力的降血脂和血糖的作用。如果在能买得到的情况下,多吃点雪莲果对管理血管健康也起着一定的辅助作用。另外,它对脾脏也是相当友好的,同时还有着抗化、抑细菌的功效。

4、海带

其含有的一些物质不仅可以有效预防甲亢病,还有着很好的降血脂的作用。,常吃海带可以帮助机体清除附着在血管内壁上的脂质。对于有血管疾病的人来说,多吃海带疑是个很不错的选择。但需要注意的是,脾胃虚寒体质的人食用得适量,身体碘过盛的病人也要忌食,毕竟它里面含有的碘也很丰富。

温馨提示:想要自己的心脑血管更健康,不仅要保持科学合理的运动,更要管住自己的嘴。如果在吃食上不注意,借用外力再怎么调养都是白搭。以上说的这四种食物,不管有无心血管疾病的人都可以适量吃一些,可以使得机体更加健康。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 保护心脑血管的食物 食物 心脑血管

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