这4种食物对心脑血管有好处，中老年人应常吃！

虽然现在的生活条件越来越好，但是患上心血管疾病的人数却只增不减。很多人会患上这种富贵病都是因为自己不能很好控制饮食而造成的。既然在吃食上没办法科学的管理好自己，那不妨多吃一些有益于心血管的食物，比如接下来说的这几种。

对心脑血管有帮助的食物都有哪些？

1、香菇

一直以来，某些菌类食物都被称为血管的清道夫，比如香菇、木耳。因为这些食物里的一些有益物质可以有效的降低体内有害的胆固醇，经常吃还能起到一定的改善血管的作用，对平衡血压也有一定的帮助。除此外，香菇在佝偻病和软骨病的预防方面同样有着不俗的效果。而且香菇吃起来也很美味，不管是用来做汤还是做菜，都是相当不错的。

2、洋葱

作为公认的对心血管特别友好的蔬菜，洋葱绝对是能扛得起大旗的。它里面含有一种对心血管特别给力的物质，而且这种物质只有洋葱里才含有。它可以降低血液的浓稠度，保护血管的张力。时不时吃点洋葱还有预防血栓的作用。除了这些，洋葱的功能还有很多而且它还超级便宜，十块不到就能买很多。

3、雪莲果

它也叫地参果，在四川、贵州等地很常见，长得和黄皮红薯很相似，但在味道上会有一些差别。关于雪莲果，相信大家知道得更多的便是它那给力的降血脂和血糖的作用。如果在能买得到的情况下，多吃点雪莲果对管理血管健康也起着一定的辅助作用。另外，它对脾脏也是相当友好的，同时还有着抗氧化、抑细菌的功效。

4、海带

其含有的一些物质不仅可以有效预防甲亢病，还有着很好的降血脂的作用。，常吃海带可以帮助机体清除附着在血管内壁上的脂质。对于有血管疾病的人来说，多吃海带无疑是个很不错的选择。但需要注意的是，脾胃虚寒体质的人食用得适量，身体碘过盛的病人也要忌食，毕竟它里面含有的碘也很丰富。

温馨提示：想要自己的心脑血管更健康，不仅要保持科学合理的运动，更要管住自己的嘴。如果在吃食上不注意，借用外力再怎么调养都是白搭。以上说的这四种食物，不管有无心血管疾病的人都可以适量吃一些，可以使得机体更加健康。