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冠心病能运动吗?适合冠心病的运动项目

2019年07月15日      家庭医生在线

冠心病可以运动吗?冠心病患者坚持做适量的运动对控制病情是有所帮助的,不过并不是所有的运动项目都适合冠心病患者。今天,就来总结一下适合冠心病患者的运动项目吧。

冠心病可以运动吗

一些身体状况比较好、病情较为稳定的患者可选择运动强度为百分之四十至百分之八十最大摄量或百分之七十至百分之八十五最大心率的运动,运动初期或机能状态稍差的患者应适当降低运动强度。总体来说,宜选择低强度、长时间的运动来达到增强心脏功能的目的,这种运动可以降低并发症的发生几率和减少运动引起的危险性。一般而言,每周运动的次数不应少于3次,每次运动时间掌握在1小时以内。

运动能显著的降低总胆固醇,同时增加高密度脂蛋白胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇又称“保护性脂蛋白”,具有阻止、延缓血管的粥样硬化的进程,同时抑制低密度脂蛋白胆固醇的升高。当高密度脂蛋白胆固醇下降时,相当低密度脂蛋白胆固醇的致冠状动脉粥样硬化作用加强,因此高密度脂蛋白胆固醇又被称为冠状动脉的“守护天使”。运动是目前被认为最好的提升高密度胆固醇的治疗方法,同时带来降低低密度胆固醇和总胆固醇,从而有效的保护冠心病人冠脉硬化的进一步加重,因此“运动受限”的冠心病人,也应适当运动以辅助和促进降脂药物的疗效。

那么,适合冠心病患者的运动项目是什么呢?

冠心病的运动项目

步行:以步行为锻炼项目者,每次可散步45~60分钟,或每日步行1000~2000米,中间穿插快速步行(每分钟100步以上的快速步行,可使心率达100~110次/分)。步行时要步态稳定,呼吸自然,防止跌倒。

游泳:体力较好,原来会游泳,具有条件,能长期坚持者,可以从事游泳锻炼。据报道,游泳可使摄氧量增高,为8.9--6.5METS不等。游泳前要做好准备活动,以免时间过久,引起肌肉痉挛和心胶痛发作。

慢跑:慢跑时应先做好准备运动,穿合脚的运动鞋,跑步时保持轻松的步伐,注意地面和周围环境,防止失足跌伤,慢跑中也可交叉进行步行,跑完步后可缓步慢行,或做肢体活动、体操等运动。

体操:应用体操进行康由来已久。目前已创造数种有我国民族特色的冠心病医疗体操。广播操亦可推广应用,据单氏测定,第三套广播体操可使心率达100-110次/min,运动量3-4METS。

冠心病患者虽然适合运动,但是也要适量才行。

(责任编辑:朱利祺 )

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