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预防高血压可多吃这5款水果,很有帮助!

2019年06月06日      

现在高血压越来越倾向于年轻人,这主要是和不良的生活习惯有关,高血压属于慢性疾病患者,需要终身服用药物来稳定血压,稍微不注意有可能会引起心脑血管疾病,危及到生命健康。

预防高血压多吃哪些水果好?

1、苹果

俗话说一天一苹果,医生远离我。苹果是生活中常见的水果,里面含有丰富的果胶、维生素以及糖分,具有生津止渴及健脾益胃的功效。苹果能够抑制胆固醇在血管壁的沉积,减少了血液里面的糖分,同时也能够帮助降低血压

2、猕猴桃

猕猴桃里面含有丰厚的钾元素,属于低钠高钾的水果,能够帮助降低血压。每天坚持吃一个猕猴桃,具有活血散瘀以及利水清热的功效,同时也能够降低胆固醇以及血压,达到了消炎抗肿的效果,适合于动脉硬化、高血压及冠心病患者。

3、橘子

橘子里面有大量的枸橼酸、维生素c以及葡萄糖,能增强肝脏解毒以及代谢功能,加快了胆固醇的转化,防止出现动脉硬化,饭后两个小时吃一个橘子能提高食欲,帮助食物消化,降低血压。

4、香蕉、山楂

香蕉里面含有的钾离子能把体内多余的钠排出体外,防止血管上皮受到损伤,能有效治疗原发性的高血压以及脑溢血。山楂能够增加冠状动脉的血液流量,具有扩张血管以及改善心肌活力的效果,帮助软化血管,保持血管的弹性,防止出现心肌缺血以及心律失常,具有降血压以及降血脂的功效。除此之外山楂也能帮助食物的消化,起到了健胃消食的功效。

5、西红柿、桑葚

西红柿里面含有丰富的番茄红素以及维生素c, 具有清热解毒、生津止渴以及降低血压的效果,辅助治疗肾脏疾病及高血压。桑葚里面含有的不饱和脂肪酸,能够降低血清里的甘油三酯及胆固醇,把体内多余的脂肪颗粒排出体外,具有增强血管弹性以及清理血管垃圾的功效。

温馨提示

高血压患者必须要控制盐的摄入量,如果吃盐过多的话会增加细胞外液,增多了心脏排出量,升高了血压,每天的食盐量不能超过6克。避免吃辛辣刺激性的食物,不然引起大便干结,排大便时会升高腹压,上升了血压,容易诱发脑出血

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 预防高血压的水果 水果 高血压

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