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患有高血脂不能碰的5款食物,即使再喜欢也要忌口!

2019-09-18 09:18:13      

现在高血脂、高血压以及高血糖已经成成为了人类健康的杀手,治疗起来非常的困难,所以预防大于治疗,调整好饮食结构,从源头上遏制高血脂的产生。

高血脂不能碰的食物有哪些?

1、高脂肪类的食物以及动物内脏

高血脂患者要减少脂肪类食物的摄入比如肥牛羊、猪油以及黄油等。动物内脏里面含有大量的脂肪,对于中老年人以及高血脂人群来说必须要限制比如动物的肝脏、脊髓和脑髓等,这些食物不容易消化,容易增加血液的粘稠度,大量的脂肪在血管壁沉积,导致血管狭窄或者堵塞,从而诱发高血脂症,增加了患上动脉粥样硬化的几率。

2、鳞鱼类

对于高血脂的人群必须要限制胆固醇的摄入,但是不同的食物含有的胆固醇含量也有很大的差异。一般有鳞的鱼类里面含有少量的胆固醇,无鳞的鱼类胆固醇含量高,容易增加血液的粘稠度,堵塞血管比如鱿鱼、泥鳅或者墨鱼等都不能吃。

3、高糖量的食物

高血脂人群少吃一些含糖量比较高的葡萄糖、白糖、甜食以及红糖等,因为此类患者的脂肪组织以及肝脏组织吸收糖分比较快速,多余的糖分会在身体中转化成甘油三酯,增加了血脂含量,从而加重了症状。

4、高盐分的食物和酒类

高血脂人群要减少食盐的摄入比如腊鱼腊肉培根和火腿肠等。里面含有大量的钠离子会让血管越来越硬化,从而升高了血压以及血脂。另外也不能喝含有酒精的任何饮料,酒精会对肝脏带来损伤,升高甘油三酯含量。

5、辛辣刺激性食物及高浓度茶水

辛辣的食物确实能开胃,但是容易引起便秘,排大便时会升腹压,从而诱发高血压及高血脂。另外也不能喝浓咖啡以及浓茶,因为里面所含有的茶碱会兴奋大脑神经导致心悸失眠,上升血压及血脂。

温馨提示

对于高血脂患者来说经常选择低胆固醇含量的食物,比如豆制品、蔬菜及水果等,尤其是含有膳食纤维的蔬菜能够减少胃肠道对胆固醇的吸收,多吃一些富含维生素c以及维生素e的食物能让胆固醇羟基化,那减少胆固醇在血液里面的堆积,另外要积极的控制体重,不能让身体过度肥胖

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 高血脂的饮食禁忌 食物 高血脂

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