古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
心绞痛是因为心肌没有得到足够的血液而发生的胸痛。心绞痛是非常危险的,也是非常让人痛苦的。除了遗传因素以外,还有其他一些会引起心绞痛的危险饮食,一定要注意了。
心绞痛的8大危险因素,一定要谨防!
1、高胆固醇
胆固醇是一种可以流过血液的蜡状物质。身体会产生一些胆固醇,也可以从吃的食物中摄取胆固醇。如果胆固醇过高,患心绞痛的风险会增加,因为它会导致动脉内的斑块形成。
2、高血压
高血压使心脏更难将血液泵入体内。当心脏需要更加努力工作时,它需要更多的氧气,这会增加患心绞痛的风险。
3、吸烟
烟草烟雾中的化学物质会损害动脉内部组织,这种损伤会导致动脉内壁肿胀变窄,吸烟会使心脏病恶化并导致冠状动脉斑块发展。
4、糖尿病
糖尿病是一种疾病,当血液中含有过多的糖或葡萄糖时,就会发生这种疾病。随着时间的推移,高血糖会损害血管。糖尿病患者会更早患上心脏病,他们患心脏病和心绞痛的风险也更高。
5、肥胖
如果超重,更容易患高胆固醇和高血压,身体超重也会让心脏更加努力地工作,这些因素也会增加心绞痛的风险。为了降低这种风险,应该摄入营养均衡的饮食并且多多锻炼。
6、不活动
运动量不足会增加患心绞痛的风险,经常锻炼会降低肥胖或患高血压的几率,它还可以让心更强大,更有效率。可以通过每周至少进行约三小时的运动来改变这一风险因素。
7、不健康的饮食
红肉,高添加糖,高脂肪的饮食会增加患肥胖症,心脏病和心绞痛的风险。要管理这个风险因素,从健康食品中获取热量,如新鲜水果和蔬菜,低脂奶制品,鱼和坚果。
8、年龄
随着年龄的增长,冠状动脉也会被破坏,这也是心脏病和心绞痛的危险因素。因此,年龄的增大会增加患上这些疾病的风险。
重要的是要记住许多这些因素共同作用,会增加患心脏病和心绞痛的风险。不健康的饮食会导致高胆固醇,不活动会导致肥胖,吸烟会导致高血压,拥有的风险因素越多,患心绞痛的风险就越高。 好消息是这些风险因素中有许多是可控的。如果正在努力改变,请一定要坚持。
(责任编辑:朱利祺 )
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