高血压必吃的5种食物，比降压药还见效！

高血压对人们的日常生活造成了极其严重的影响。轻则患者时常感到头晕耳鸣，给自己身边的朋友及家人带来麻烦，重则脑出血，波及生命安全。为了自身的身体健康，预防高血压已经刻不容缓。众所周知，高血压的形成和平时的饮食习惯有很大的关联，想要预防或减缓高血压的症状，就要注重饮食安排，现推荐五种有明显降压作用的食物：

高血压必吃的5种食物，比降压药还见效！

1、芹菜

芹菜属于高纤维的蔬菜，其中含有大量丰富的营养元素，例如蛋白质、钠、氨基酸、等。它由人体吸收消化后会产生一种物质，这种物质是可以有效的预防高血压、动脉硬化等疾病，对人体的健康十分有益。口号清脆，值得品尝。

2、茄子

茄子内含有丰富的营养物质，例如有维生素E和P。其中维生素P，对毛细血管的弹性的增强有好的疗效。且加快血液的循环，可降低胆固醇。还可以降低血液的粘稠度，抑制血压的升高。因此，对患有高血压、动脉硬化的人来说是不错的食疗佳品。

3、绿豆

绿豆对高血压患者来说有很好的食疗效果，不仅降压，而且可减轻高血压的病症。多吃绿豆能防止血脂升高。尤其在炎炎夏日，喝一碗绿豆汤不仅可以清热解毒，还可以达到止渴解暑的功效。

4、西红柿

西红柿是维生素C的最佳来源，易被人体吸收。其内含大量的西红柿红素等类胡萝卜素，达到抗氧化、减缓动脉硬化形成等作用。经常喝西红柿汁的人，可以使血压下降。西红柿既可作水果也可做蔬菜，无论那种吃法都不影响它的功效。建议食用前先用开水烫一下，杀死表皮细菌，饮食更安全。如果没有吃东西，尽量不要直接吃西红柿，以免造成胃部损伤。

5、海带

海带具有降压作用主要因为其中含有大量的不饱和脂肪酸，它可以将附着在血管壁上的胆固醇清除干净；而且海带也有顺肠清便的疗效，有助于胆固醇等废弃物的排泄。而降低胆固醇吸收的功效依赖于内部的钙，从而降低血压。

治疗和预防高血压是一个比较漫长的过程，要养成合理饮食的习惯，平时除了避免生活起居中的不良习惯，也应当维持心态的平衡，减少强烈的情绪波动。坚持一段时间，可以明显的感觉到身体内部好的变化。