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易导致心脏病发作的6种危险因素,一定要避免!

2019年05月30日      

几十年以来,心脏病成了越来越多人的健康威胁,心脏病发作也成了名副其实的致命杀手。有的人可能会参与某些可能引发心脏病发作的活动,但是却根本不知道,这是非常危险的。

有哪些危险因素会导致心脏病发作?

1、高强度的锻炼

锻炼对于良好的心脏健康非常重要。但不应该马上进行高强度的锻炼,循序渐进,先从低强度,时间短的运动开始。进行身体不适应的高强度锻炼不仅会伤害身体,还可能引发心脏病发作。如果不习惯经常锻炼,突然的体力活动可能是心脏病发作的潜在原因。

2、极冷的温度

暴露于极端寒冷的温度会导致动脉收缩,这可能导致血压突然升高,这种情况加上体力消耗可以引发心脏病发作。在低温的天气出门的话尽量穿的暖和一点,止痒不仅可以防止冻伤,也有助于维持健康的血压水平。

3、不当的性生活

性交会也会引发已经患有心脏病的人的心脏病发作。研究表明,对于50岁以上的人来说,从事性行为会使他们心脏病发作的几率增加。研究人员还指出,性诱发的心脏病发作率低于百分之一,因为它会持续很短的时间,当达到性高潮时,血压只会增加10到15秒。

4、酗酒

酒精可以引发心脏病发作,不管是白酒还是红酒,饮酒过量都会给心脏带来很大压力。是的,红葡萄酒对心脏的健康有好处,但过多的酒精会增加血压,导致心脏病发作。如果彻底戒酒很难做到的话,那就控制饮酒量,做到每天只喝一到两杯红酒。

5、睡眠不足

不健康的睡眠模式也可能导致心脏病。每天睡眠时间少于6小时的人比每天睡8小时的人更容易受到心脏病发作的威胁。每天11点以前睡觉,睡前不喝茶和咖啡等饮料,不进行剧烈运动等都有助于睡眠。

6、进食过多

进食过多会导致去甲肾上腺素水平升高,这是一种负责增加心率和血压的激素,会大大增加心脏的负担,导致心脏病发作。

要注意可能引发心脏病的这些因素和习惯,如果自己有心脏健康问题的话,一定要避免。如果对这些危险因素有疑问的话,请咨询医生。

(责任编辑:朱利祺 )

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