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夏季要积极预防脑卒中,应牢记3个预防小妙招!

2019年05月15日      

夏季温度高雨水多,患者情绪也变得不稳定,容易诱发脑卒中,平时要做好预防工作,避免吃冷饮,保持乐观心态,减少对血管带来的刺激。

为什么夏季需预防脑卒中?

夏季是脑卒中的高发时期,尤其是气温达到30℃以上时,因为身体主要通过排汗的方式来散热,适当的出汗能防中暑,但是流失大量汗液时容易导致身体脱水,尤其是对于糖尿病高血压以及冠心病患者来说,如果没有及时为身体补充水分,会增加血液的黏稠度,减慢血液循环的速度,增加了脑血管堵塞的几率。夏季人们会使用空调来降温,如果房间在空调温度过低时,室内外温差会增大,脑血管会突然的扩张和收缩,更容易诱发中风

夏季如何预防脑卒中?

1、不能让温差过大

夏季使用空调时温度不能过低,室内外的温差不能超过7℃,尤其是对于老年人以及高危人群来说,尽量少使用空调,减少去超市和商场的次数。冠心病、三高人群以及糖尿病患者要严格按照医生的嘱咐选择降血脂、降血压以及降血糖的药物。若在日常生活中出现了异常,不要过于紧张,及时的去医院就诊,抓住黄金救治时间段。

2、科学喝水

在夏天出汗比较多,身体水分流失速度快,所以要采取少量多次原则喝水,喝水时要小口小口的喝,每次喝200毫升左右,每天至少要达到2500毫升的水量。另外要保持积极乐观的心态,坦然的面对一切,避免有抑郁、恐惧以及焦虑的情绪,保证有充足的睡眠,避免熬夜。

3、饮食以清淡为主

在夏季尽量不要吃一些高油脂和高胆固醇的食物,推荐低钠高钾的海带蘑菇、绿叶蔬菜水果和黄豆等,多吃一些富含维生素c以及矿物质的豆制品,控制脂肪的摄入量,可以鱼肉代替红肉,鱼肉含有丰富的蛋白质并且脂肪量低。

温馨提示

部分人群在夏季喜欢喝冰镇饮料或者冰西瓜,突然下肚,因为温差太大而诱发心绞痛,避免吃一些油腻辛辣刺激性的食物。不能随意的停药或者换药,严格按照医生的嘱咐不间断的用药。积极控制血脂血压及血糖,保持适度的运动,运动时采取循序渐进的原则,不能让身体过度劳累,以平和的心态来面对一切。

(责任编辑:朱利祺 )

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