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中老年人应多吃的8种食物,能帮助疏通血管!

2019年04月25日      

血管是人体运输的高速公路,对于人体健康有着至关重要的作用。如果血管发生堵塞就很容易引发心脑血管方面的疾病,轻则会使身体感到不适,重则会威胁人的生命健康。这就要求我们在日常生活中多加注意,养成良好的生活习惯和饮食习惯。想要疏通血管,最简单也是最实用的方法就是在饮食上加以调节。

中老年人应多吃的8种食物,能帮助疏通血管!

1、洋葱

洋葱有非常好的降血压的功效,它的疏通血管的功效也不容人忽视。因为洋葱中含有槲皮酮能够有效的减少对动脉血管内壁的损伤,使动脉血管富有弹性。

2、木耳

木耳不仅能够润滑肠道,而且还能够疏通血管。木耳所以能够疏通血管,主要是因为它能够抑制血小板的凝结。

3、鱼

鱼中含有丰富的蛋白质和氨基酸,对疏通血管有非常好的功效。尤其是一些深海的鱼类,疏通血管的功效会更加的大。

4、蒜头

蒜头里含有一种物质,这种叫阿霍烯的物质能够稀释血液。另外还能够增强心脏的动力,使血液的流通速度变快。

5、 荞麦

荞麦对于保护心血管有很好的功效,尤其是能够疏通血管,增强血管内壁的弹性,但是会有一部分人对荞麦过敏,一定要先实验再吃。

6、玉米

玉米属于粗粮的一种,多吃玉米可以预防血管堵塞,因为玉米可以加强对胆固醇的分解。

7、海带

海带含有丰富的矿物质,对于预防动脉粥样硬化有非常好的功效。 能够降低胆固醇,预防血栓。

8、茄子

茄子是很常见的一种家常蔬菜,不仅美味,而且有软化血管的功效,对于预防动脉硬化有很好的作用。

9、生姜

生姜虽然辛辣,很多人都会避之不及,但是商家具有很好的抗凝血功能,多吃一些生姜或者多喝一些姜水,对疏通血管非常有好处。

8、绿茶

绿茶除去有延缓衰老,抗化,降低辐射的功效之外,也有预防血管堵塞的作用。尤其是老年人多喝一些绿茶,可以有效的预防心脑血管疾病,但是一定要注意,应该尽量减少对睡眠的影响。

疏通血管的食物有很多,在日常生活中可以多吃一些这些食物来达到预防心脑血管疾病的目的。

(责任编辑:朱利祺 )

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