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保护血管多吃黑豆,哪些食物对血管好?

2019年04月12日      

虽然说很多朋友对于血管不怎么了解,但是血管却是身体各个部分的通道,如果说身体的各个器官和组织之间需要相互连接的话,肯定少不了血管的帮助,所以说保养血管特别重要,大家一定要引起重视。虽然我们也知道,民以食为天,一般情况下,只要情况不严重,那么都可以通过食物来进行缓解。

那么,哪些食物对血管好?下面就给大家介绍几种吧。

1、黑豆有效抵抗动脉硬化

在日常的生活当中,黑豆在我们的餐桌上到处可见,黑豆含有丰富的营养物质,比如说维生素,蛋白质等,其实黑豆除了这些营养物质以外,还有一种比较特殊的物质叫卵磷脂。卵磷脂具有降低胆固醇,有效抵抗动脉硬化的作用。所以吃点黑豆,可以保养血管。

2、绿茶提高毛细血管的抗性

绿茶的作用就比较明显了,比如说可以降低人体的胆固醇,也可以降低甘油三酯,不仅仅可以清除血管当中的垃圾,也可以防止血管被化,同时还可以提高毛细血管的抗性。所以说绿茶的作用也是不错的。

3、山楂增强冠脉的血流量

山楂也含有很多对身体有好处的作用跟效果,最为重要的作用就是扩张血管,从而可以有效的增强冠脉的血流量,也可以改善心脏的活力,让中枢神经系统得到兴奋,不仅仅可以降低血压,也可以降低胆固醇,对于软化血管和利尿的作用也是比较明显的。但是大家需要注意,山楂对于孕妇来说还是不吃的为好。

4、青椒可以增强血管壁的弹性

青椒的营养成分比较高,其中含有一定量的维生素c,类黄酮等等。这些物质是可以软化血管的,并且可以增强血管的弹性,相对来说,青椒是可以增强血管壁的弹性。所以青椒对于保护血管的作用也是比较明显的。

5、黑木耳抗凝血的活性效果

估计有些朋友清楚,黑木耳当中的多糖具有抗凝血的活性效果,另外还可以抑制血小板凝聚的作用。科学家对于动物研究结果显示,黑木耳的相关提取物不仅可以降低老鼠血清当中的胆固醇,另外还可以调节血脂的作用。

其实广大的朋友想保护血管的话,可以从上面所提到的食物,平时多吃一点,其实保护血管的食物还有很多,大家可以多关注下。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 保护血管的食物 保护血管 黑豆

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