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稳定血压的4个好方法,切记降压不能盲目求快!

2019年04月09日      

高血压数值突然升高时会有全身大汗淋漓,恶心呕吐焦虑心悸、全身无力以及剧烈的疼痛感,严重的话会诱发心血管,所以应该想各种办法来稳定血压,防止血压突然下降。

稳定血压的4个好方法,切记降压不能盲目求快!

1、要保持健康的生活

高血压患者要保持规律的生活,做到早睡早起,每天要保证有8个小时的睡眠时间,尽量不要熬夜,不能睡的太长或者太少,保持适度的运动来提高抵抗力和免疫力,让身心达到平衡状态,戒掉烟酒,限制盐的摄入量,做好饮食上的均衡,同时也要摄入限制总热量,控制好体重,避免让身体过度肥胖,肥胖的人群应该想各种办法来减肥。

2、要平稳的降低血压

若是降血压的速度快的话让身体不适应,会让大脑肾脏以及心脏等出现供血不足,减慢了血流量,容易诱发肾功能减退和心绞痛。尤其对于高血压的老年人来说,降血液太快的话容易诱发脑梗塞,为了保持身体健康要持续平稳的降压。一般高血压患者需要服用三个星期左右的药物才能够让血压达标,对于这种慢严重狭窄或者耐受性比较差的老年人来说,血压达标需要很长时间。并不是血压降得越低越好,如果降压过快的话可能会出现大脑供血不足,从而引起脑缺血

3、每天早晨要监控血压

在正常情况下早晨的血压最高,在早晨一定要监控好血压。若是管理好早晨的血压,就能够控制好一整天的血压,如果早晨没有控制好的话,心脑血管就容易趁虚而入,从而出现缺血性脑卒中。

4、要长时间坚持服用长效的降压药物

高血压和某种慢性疾病患者需要长时间终身服用降血压的药物,这样才能够提高生活质量,延缓生命。长效的降压药物患者只需要吃一次,就能够让降压,持续24个小时,作用平稳持久,能够减少吃药的次数,预防心脑血管疾病的产生。

温馨提示

每次血压升高的时候都会对动脉血管系统带来伤害,尤其是侵害到大脑、心脏、肾脏等,尤其是情绪暴躁会对血压的波动范围很大,从而诱发心血管疾病,所以也在想各种办法来控制血压,别让情绪过于波动,保持规律饮食,控制盐的摄入量。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 降压的方法 降压 稳定血压

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