年轻人拼命工作不顾身体，小心心肌梗死在暗中伺机而动

心肌梗死又称心肌梗塞，是常见的心脑血管疾病。老年人是心肌梗死的高发群体，但近年来年轻人的心肌梗死率也居高不下。心肌梗死已经越来越年轻化，年轻人必须要加以重视，以免竹篮打水一场空，年纪轻轻就受心肌梗死折磨，甚至猝死丢了性命。那么年轻人应该怎样预防心肌梗死呢？让我们一起来了解一下。

年轻人如何预防心肌梗死？

1、戒烟戒酒

现在很多年轻人，尤其是男性都有抽烟喝酒的习惯，甚至因为烟瘾比较大，每天都要抽几盒烟。而且年轻人要忙于工作，应酬自然比较多，在事业的上升期难免要喝酒，一旦控制不住就非常容易饮酒过量。研究表明抽烟喝酒的人得得心肌梗死的几率要远远大于不抽烟喝酒的人，年轻人为了预防心肌梗死还是应该尽量的尽早的将烟酒戒掉于己于人都是好的选择。

2、洗热水澡要慎重

很多年轻人为了能够洗去一身的轻松，经常选择泡热水澡，其实是非常危险的做法，因为如果水温过于高的话就会使皮肤的血管扩张，这样大量的血液就会涌向体表，心脏就会出现缺血的症状，导致心肌梗死的发生。所以为了预防心肌梗死，在洗澡的时候还是要控制水温，不能过于高，温度高于体温就刚刚好。

3、寒潮到来时要特别注意

突然间的寒冷刺激也会导致人心肌梗死发作，因此想要预防心肌梗死，一定要注意这种骤然寒冷的天气。在寒冷和强冷空气下，冠状动脉会痉挛也会引发血栓，导致心肌梗死。所以尤其是在冬天的早上出门时一定要注意头部的保暖不能骤然的迎着冷风。并且在阴雨、低温等恶劣天气下要特别的加以注意。

4、预防便秘

便秘在老年人群体来说是非常容易导致心肌梗死的，但是年轻人为了预防心肌梗死也不能掉以轻心。因为年轻人的饮食习惯和不良的生活习惯极易会引发便秘，在排便的时候如果过于用力，再加上排便的姿势是非常容易造成心肌梗死的。所以为了预防心肌梗死，首先就是要预防便秘，在日常生活中的饮食不要吃得过于辛辣刺激，要多吃一些清淡的食物，避免因为上火造成便秘发生。

年轻人正直盛年，也是最应该享受生活的年纪。如果因为心肌梗死而使自己备受折磨，就得不偿失了。预防心肌梗死是年轻人必须要重视的事情。