古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
俗话说生命在于运动,适当规律的运动能够提高基础代谢率,正常的血液循环,改善了身体状况,但是冠心病患者运动时要警惕,避免做剧烈运动。
冠心病能不能运动呢?
冠心病是可以运动的,保持科学规律的有氧运动,能够提高心脏功能。适当的运动能够扩张血管,让血液循环变得畅通无阻,减少了心脏压力和心肌耗氧量。适度运动也能扩张心脏冠状动脉,缓解了血液粘稠度问题,改善了心肌微循环,为心肌提供充足的氧气。规律的运动能够减慢心率,延长心脏的舒张期,增加了供血量,改善了心肌缺血的问题。适度运动能够纠正血脂代谢异常,防止血管发生硬化,不仅降低血脂以及血小板的凝聚力,同时也稳定了血压,减少冠心病发作的次数。运动能够转移患者的注意力,消除了恐惧感和紧张感,能让他们树立战胜疾病的信心,改变了其情绪,以平和的心态面对疾病,缩短了疾病康复的时间。
适合冠心病的运动有哪些?
1、散步
散步是最简单的运动项目,而且容易控制运动量,提高了心肺功能,特别适合于冠心病患者,但是散步时也要控制好速度、距离,走路时不断的来调整运动量。
2、打太极拳
太极拳属于缓和的运动,出去闲暇时间每天练习10分钟,尽量选择空气清新的环境中锻炼,注意精神的集中,排出心里的一切杂念,同时要配合腹式呼吸。
3、练习气功
几乎所有的病情都可以练习气功来缓解,要根据患者的体力以及病症选择合适的体位,一般采取坐姿或者卧姿,对于体力好的人群可以站着,练习的时候一定要让全身心放松,配合腹式呼吸,呼吸的时候不能太深,不然会引发头晕。
温馨提示
冠心病患者在运动的时候要遵循循序渐进的原则,每次运动30分钟,每周锻炼三次。如果运动完成之后感觉精神旺盛、全身轻松而且睡眠良好、食欲增加可以慢慢的增加运动量。运动完成之后身体有明显的疲劳感,甚至食欲减退、头痛头晕,胸口闷痛,心率明显加快或者失眠应该停止运动。春天早晚温差大,要根据天气变化来增减衣服,避免身体着凉,不然会加重冠心病。
(责任编辑:朱利祺 )
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