高血压易诱发并发症，日常做好4件事能赶走并发症！

高血压虽然属于慢性疾病，是可防可控的疾病，只要长期服用降压药物就能让血压保持平稳状态。但是过量服用会引起血压突然下降，导致头晕目眩或者丧失意识。

高血压易诱发并发症，日常做好4件事能赶走并发症！

1、正确的服用药物

要正确的服用降压药物，如果过量服用的话会让血压突然的下降，加快了脉搏的跳动，引起头晕目眩，让人类暂时丧失了意识。部分人群服用降压药物之后，检测血压恢复正常，会停止使用药物，这样会让血压反反复复，同时伴有失眠，身体出汗，头痛，容易激动等，反而不利于病情的康复。尽量不要在晚上睡觉前服用降压药物，不然会让大脑处于缺血状态，最终引起缺血性的中风。

2、选择宽松的衣服

高血压患者不能穿过紧的裤子，大腿得不到充足血液的供应，从而引起动脉硬化，血管腔变得狭窄或者堵塞。鞋子和袜子太小的话会影响脚部的血液循环，从而升高了血压。另外扎着领带太紧的话会压迫到身体中的感受器官，促进血压升高。

3、合适的运动

选择合理的运动能够防治高血压，但是要选择运动量比较小，而且节奏缓慢的缓和运动，比如步行、练气功或者打太极拳等，每天控制在30分钟左右，不能让身体过度劳累。不能从事高强度的运动比如憋气、过度用力或者跳高等，不然会引起心脑血管疾病。不能做比赛的运动，不然会让情绪过于紧张，从而升高了血压，容易发生意外。

4、要控制好饮食

众所周知，高血压和吃盐量有着直接的关系，尤其是对于中老年人来说一定要控制盐的摄入，以免升高血压。老年人每天的食盐量不能超过6克，如果伴有肝腹水或者水肿的话不能超过2克。控制动物脂肪的摄入，如果不节制摄入的话不仅会增加体重，同时也会促进脂肪细胞的生长，让血管变得越来越狭窄，甚至会堵塞血管，增加了心脏的负担，升高了血压。

温馨提示

高血压患者只要做到以上4点，就能够让血压保持稳定状态，降低血压是循序渐进的过程，不能急于求成。推荐选择长效的降压药物，减少对肝脏带来的损害，同时也能维持一天24个小时的血压，防治高血压对心脏带来的侵害。