古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着社会高速发展,各种心血管疾病的发病率逐渐提高,其中高血压更是越来越常见。难道日子好了,吃得好了,还更能增加疾病的发病率了?当然没有这种道理。虽然高血压的发病机制尚不明确,但是和人的饮食与生活习惯有关,这一点现在是可以确定的。
那么,什么会导致高血压发病率升高呢?
1、过多的盐分摄入容易引发高血压
众所周知,盐,即NaCl,氯化钠。吃进去的盐,在体内就以钠离子和氯离子的形式被吸收。而钠的作用呢,就是牵制血液中的水分,这就直接导致了血管内血液总量的增大。就如同水管中,水多了,压力也就大了。压力大到一定程度,就成了我们所说的高血压。当然除了盐,像酱油、味精之类的调味料,钠含量也很高。另外像沙拉、蛋黄酱这样的尝起来不咸的也含有很多钠。像这些调味料,一定要注意使用剂量,宁少勿多!
2、精神紧张,脾气暴躁也易诱导高血压的发生
血压的调节,是靠身体中神经和内分泌系统完成的。而神经和内分泌系统又十分的敏感,长期的不良刺激,像精神紧张、情绪激动、过度焦虑等都会使得内分泌系统功能紊乱,神经系统损伤。这就使得人体对血压的调节功能出现异常,高血压也就容易产生了
3、过量饮酒吸烟也易得高血压
过量的酒精在体内容易损伤动脉血管,使得动脉发生粥样硬化,导致血压的升高;同时烟草中的尼古丁等有害物质对于血管的危害更大,更导致了高血压的发生。
4、肥胖超重者易患高血压
高血压的发生,很大一部分原因是心脏负荷过大。而肥胖者体重大,自然心脏做功就多,容易发生高血压。大数据统计结果显示,肥胖超重者高血压患病率是普通人的3倍。除了单纯的体重之外,腰围过大的人发生高血压的风险是腰围正常者的4~5倍之多。
5、遗传因素
如果家中有人患有高血压,那么你患上高血压的风险要比一般人大很多。因为研究表明,遗传因素在高血压的发生中约占百分之三十。但是也并不是说若父母有高血压,子女就一定会有高血压。如果能健康生活,避免上面四条因素,就能够降低高血压的发病率。
所以为了身体健康,为了能和家人有更多了团聚时间,为了能在这个美好的世界生活得更长久,平时就多注意饮食,增加锻炼。等到患上高血压了再后悔,为时晚矣!
(责任编辑:朱利祺 )
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