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中老年人应多喝的4种茶,能降低心血管病风险!

2019年03月20日      

众所周知,国人爱喝茶,据相关研究表明,长期喝茶确实有保健的作用。正确的饮茶习惯可以有效预防心血管疾病,而且还能够起到调节血脂,以及均衡血压的作用。所以说适当饮茶是能够降低患病风险的。但是茶又分为很多种类,正确用茶也很关键。

中老年人应多喝的4种茶,能降低心血管病风险!

1、绿茶富含茶多酚

绿茶是最为常见的一种茶,通常绿茶需发酵,而且加工环节少,所以茶本身营养成分流失少。通过相关数据对比,绿茶保留的茶多酚以及维生素C相比较而言,含量更高。而大家都知道茶多酚对于抑制血管硬化有很大的疗效,常饮用绿茶可以对于心血管疾病有不错的预防效果。

2、红茶富含茶色素

红茶通常都需要进一步加工,而且需要发酵。对比绿茶,红茶虽然维生素C含量有所减少,但是红茶的茶色素含量要更高,而且多喝也不容易上火。据研究表明,喝同样的茶水,如果换成红茶那么降低心血管疾病的风险可以降低46%,每天和几杯红茶是很不错的保健效果。

3、乌龙茶味美

乌龙茶需要更进一步的深加工,发酵才能完成。不少人钟爱乌龙茶的口感,在国内很多茶爱好者都会偏爱乌龙茶。虽然营养成分流失较多,但是同样长期饮用口感好,对心血管疾病也是有不可忽视的好处的。

4、菊花茶能够清热解毒

生活中不少人都会不自觉的泡一杯菊花枸杞茶,其实已经在养生的道路上更进一步了。原因是菊花茶能够清热解毒,只要用量适度,可以平肝明目,如果担心自己血压高,血脂浓度高,那么和菊花茶也是不错的一种选择,能够起到预防的作用。

总体来看,常喝茶是不错的养生习惯,尤其对于心血管疾病有不错的预防效果。怎样用茶预防心血管疾病?上述对于人们常喝的茶做了相关知识普及,希望对大家有所帮助。茶是一种很健康的传统饮料,大家可以根据自己的口味选择适合自己的茶,长期坚持会有不错的疗效的。但是一定要记住,喝茶尽量不要喝浓茶。

(责任编辑:朱利祺 )

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