古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
春天早晚温差比较大,容易刺激身体里面内环境发生改变,升高的血压,减缓了血液循环的速度,所以在春天一定要做好预防心血管疾病的工作。
春季高发心血管病?应做好这5大保养措施来预防!
1、不能让身体着凉
在春天是心血管疾病的高发期,寒冷会导致老人的冠状动脉处于收缩状态,从而引起了心肌缺血,加重了心脏负荷。对于血管不好的人群来说,外出时一定要做好保暖,千万不能直接把厚衣服脱掉。
2、不能过早外出
在春天室外温度是比较低的,外出有可能会引起感冒或者咳嗽,从而加重了心血管疾病,太阳没有出来之前,空气里面的含氧量很低,过早外出锻炼的话会导致血液供氧不足,从而诱发心血管疾病,老年人经常是上午9:00,等太阳出来之后再做户外活动。
3、不能蒙头睡觉
一部分老年人会有蒙头睡觉的坏习惯,蒙头睡觉会减少被窝里面的氧气含量,增多二氧化碳,影响了正常呼吸,甚至会诱发心血管以及窒息,对于心血管功能差的人群,可以采取右侧卧的方式,但是一定要选择低枕头。
4、不能睡醒就直接起来
若是心血管患者早晨醒来之后立即起床,就会导致心绞痛的发作,睡醒之后应该在床上躺10分钟。另外也不能剧烈的运动,在春天消耗的能量会多,如果剧烈运动的话就会消耗更多的能量,能量的供给主要是依靠于血液,势必会增加心脏的负担,尤其对于心脏功能差的老年人来说会致命。不妨选择打太极拳、慢跑或者骑自行车的方式来运动。
5、避免不规律的排便
用力排便的话会增高腹腔里面的压力,增加了回心脏血流量以及心脏负担,最终诱发心肌梗死以及心绞痛。对于冠心病患者来说,一定要养成良好的排便习惯,多吃一些富含膳食纤维的食物,比如五谷杂粮、绿叶蔬菜等,当发生便秘时千万不能用力的排便,应该通过饮食或者药物的方式,来改善此问题。
温馨提示
对于心脏差的老年人来说,洗澡的时候一定要控制水温,洗澡时间要控制在20分钟左右,如果洗澡水温过高的话,会导致血液供氧不足,从而诱发心血管疾病的产生,最好是有家人陪护。
(责任编辑: )
对于心脏来说最害怕的就是春天,容易引发各种心脑血管疾病,从而影响到心脏。心脏是非常脆弱的,主要是维持最基本的生命,当心脏出现问题时会直接……详细>>
秋季早晚温差比较大,会让血管处于突然收缩和舒张状态,增加了发生心血管疾病的几率。所以在秋季要做好预防工作拥有完美健康的人生。详细>>
秋季天气变得越来越凉爽,早晚温差大,这对心脑血管疾病患者来说属于凶险的季节。患者必须要合理的使用药物,积极的控制血压及血脂,防止发生意外……详细>>
有的中老年人,在平时会感觉到自己的胸部疼痛,而且会有头晕头痛,以及浑身无力和记忆力减退的症状,当出现这些症状的时候,一定要引起高度警惕了……详细>>
春天早晚温差大,忽冷忽热的天气会对血管带来刺激,这样会增加患上心血管疾病的风险,只要在春天做到5个1就能够让你心血管给带来的侵害。详细>>