首页 > 疾病大全 > 心脑血管 > 护理 > 饮食禁忌 > 正文
痴呆
挂号科室:神经内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

三高人群有专属肉类? 能吃哪些肉类呢?

2019年02月27日      

生活中,有人认为“三高”人群是不可以吃肉的,这种说法正确吗?医学研究发现,其实这种说法是不对的,三高人群也可以吃肉,三高人群也要保证人体所需营养。膳食结构中如果没有肉类,人体便会缺乏蛋白质等营养,从而严重影响人体健康,导致全身乏力而引发更多严重的疾病。因此,三高人群可以吃肉,但一定要保持科学的原则。

三高人群专属肉类有哪些?

首先要明确的是,三高人群必须尽量减少肥肉的摄入量,因为肥肉中富含油脂,油脂会导致患者的血管发生硬化。因此,三高人群在选择肉类食材的时应尽量选择白肉,比如鸡肉和鱼等。尽量不要选择红肉,如猪肉和羊肉等,这类肉富含丰富的脂肪和胆固醇,患者摄入量过多对高血压疾病的控制是极为不利的。

三高人群可以吃哪些肉类?

1、鱼肉

由于大部分鱼肉中含有脂肪成分较少,且鱼肉易被患者消化,有助于患者营养吸收。且鱼肉还能起到补钙、提高记忆力和防止痴呆的功效。三高人群建议平时多选择鱼肉,市面上质量较好的首推三文鱼,由于此类鱼肉中含有较多的脂肪酸,它可有效提升患者的血管弹性和降低甘油三酯的含量,具有较好的降低胆固醇作用。

2、鸡肉

值得提醒患者的是,吃鸡肉时一定要去皮,因为鸡肉皮中含有较多的脂肪,肌肉中富含丰富的不饱和脂肪酸,可有效调节三高人群的血脂含量。在运动中的人也应该多吃一些鸡肉,特别是鸡胸肉。不但味道鲜美而且可以降血脂。

3、鹅肉

鹅肉在生活食材中较为少见,其实鹅肉是三高人群比较理想是食材。因为鹅肉中好友人体所需的大量微量元素、氨基酸和维生素,这些营养成分可有效调节三高人群身体,起到调节患者血脂的功效。

4、瘦猪肉

三高的人群平时建议吃一些精瘦猪肉,它富含较高的高密度脂蛋白,这种营养成分对患者而言极其重要,切忌少吃肥猪肉。

总之,三高人群是可以吃肉的,肉类中有其他素材没有的营养成分,三高人群平时要定期定量进食肉类。但一定要把握科学合理的原则,谨记哪些该吃哪些是不可以进食的,严格做到适可而止。

(责任编辑:周艳梅 )

相关推荐

文章关键词: 三高人群能吃的肉类 肉类 三高

三高人群能喝哪些茶?适合三高人群的茶饮有哪些?

三高,就是我们常见的高血压、高血脂以及高血糖三种疾病的统称。一旦患上三高,生活中的各个方面都是需要注意的,否则很容易影响到患者的生命健康……详细>>

三高人群并不是不能吃肉 这4种肉可以吃!

三高通常是吃出来的,所以三高人去在饮食方面一点要特别注意。高糖、高脂肪的食物是不可以吃的。通常肉类中的油脂以及胆固醇的含量是非常高的,如……详细>>

三高老年人能吃猪血吗? 三高人群吃猪血有哪些好处?

在现实生活中,高血压和高血脂以及高血糖是老年人的常见疾病,一般情况下,患有三高的老年人都是由于平时不注重饮食清淡所造成的,在平时喜欢大鱼……详细>>

常吃芹菜能清理血管、降脂降糖 三高人群的福音!

以前三高是中老年人才会患有的疾病,但是现三高逐渐年轻化。越来越多年轻人因为饮食习惯不好,和不良的生活习惯,导致了年纪轻轻就患上了三高。患……详细>>

三高人群的饮食注意 

三高人群在饮食中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物,这样有助于防治三高脂。如果人体长期进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等,会……详细>>

低血压的原因 低血压食疗 低血压 低血压治疗 冠心病 冠心病的早期症状 创刻的动脉 肺动脉高压病因 动脉瘤 动脉硬化的治疗 冠心病的治疗 股动脉穿刺 命运动脉 窦性心动过速怎么办 抗心律失常药 心悸 心悸气短 心包积液 心力衰竭的症状 心动过速 主动脉夹层动脉瘤 心肌梗塞治疗 心肌梗死的治疗 心肌供血不足 心肌缺血吃什么食物 心肌缺血能治好吗 风湿性心脏病症状 武汉亚洲心脏病医院 心脏病的前兆 突发心肌梗塞 心肌梗塞 心肌梗塞吃什么药 急性心肌梗塞的症状 心肌梗塞急性 降低胆固醇的药物 缺血性脑卒中 脑卒中康复 脑血管 心脏病有哪些症状 心脏病怎么治疗 中医治疗心脏病 房颤射频消融术价格 心房颤动的治疗方法 高血压高血脂 高血压患者不得申请机动车驾驶证 食疗治高血压 高血脂的治疗 高血压怎么办 高血压的防治 高血压吃什么药好 全国高血压日 高血压放血疗法 高血压的危害 h型高血压 治疗高血压的药物 妊娠期高血压 早搏的症状 高密度脂蛋白胆固醇偏低 胆固醇高的食物 总胆固醇偏高 胆固醇偏高 心脏病急救 高血压吃什么补品好 高血脂不能吃什么 急性心功能不全 不完全性右束支传导阻滞 1度房室传导阻滞 红心火龙果 心律失常如何治疗 心内膜炎 心率过快 正常心率 心率表 心脏的位置 心脏搭桥术 胎心率高 心脏彩超 心脏疼 心脏移植 心脏预激综合症 胎心率150 补气血最快的方法 烧心是怎么回事 胃烧心 烧心怎么回事 窦性心动过缓怎么办 心衰能治好吗 急性心衰 心脏供血不足症状 风湿性心脏病的治疗 胸痛是怎么回事 右胸痛 房间隔缺损 房间隔小缺损 儿童窦性心动过速 心衰 补气血的食物有哪些 女性血压正常范围 降血压的茶 血压高头晕
  • 张如旭

  • 毛珍芳

  • 吴丽娟

  • 何乾超

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]