古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
到了每年冬天,患上心脑血管疾病的患者就一定要小心注意自己的身体了,因为每年冬天,都是心脑血管方面的疾病高发的季节。在这个寒冷的冬天,患有心脑血管方面的疾病的人,一定要保养好自己。
那么在冬天,心脑血管疾病患者应该要怎么做呢?
1、适量进行运动
患有心脑血管疾病的大多是老年人,而年纪大了,身体素质会降低。想要防止心老血管疾病突发,在平时一定要注意运动。但是不适宜进行一些跑步等激烈性的运动。这个时候可以选择多走路散步,还可以早上的时候在公园等安静的地方打打太极拳。最好每天都运动,这样能够加速血液的循环,以免血液运输不流畅,堵塞血管,导致疾病突发。除此之外,还应该多喝水,一般中老年人喝水的量会减少,但是在运动过后应该多喝会,能加速新陈代谢。早上起床和晚上睡觉前都应该多喝水,保证每天的排尿量正常。
2、谨防感冒
冬天温差大,北方室内室外的温差相当大,而南方则气温变化大,所以不管南方还是北方,都要积极做好预防工作。冬天人体的抵抗力会变差,身体免疫力降低,这个时候就上变化多的温差,很容易会患感冒。感冒严重上呼吸道感染,或者因此患上哮喘,就很容易引发心肌梗塞或者是脑出血,中风等症状。此外,应该要每天保证有足够的睡眠,睡眠充足能够提高身体免疫力。同时为了预防中风,睡觉的时候枕头不要太高,否则脑部的血流量就会减少。
3、控制好血压
冬天会出现血压升高的情况。血压升高,冠状动脉的血液循环就会因此受到阻碍,这是冬天容易引发心脑血管疾病的主要原因。血压升高胡导致脑出血或者是心肌梗塞。所以在冬天,一定要更加注意监测自己的血压,积极调整降压药的量,以防血压出现频繁波动。
4、调整好饮食结构
中老年人应该要注意不能吃高热量高油脂的食物,在平时主要是要饮食清淡,吃一些容易消化的食物。应该多吃蔬菜水果,多吃一些对对稳定徐亚有着与偶用的食物,比如黑木耳,西红柿,还有应该多吃洋葱。防止脑血栓的食物也应该多吃。
在这个冬天一定要做好防寒保暖的工作,提高真题免疫力,同时适当进行体育锻炼,提高身体素质。冬天是洗脑血管疾病高发季节,做好以上的这4个方面的预防工作,预防心脑血管疾病发生。
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文章关键词: 护理心脑血管病的方法 心脑血管病的保健 心脑血管病
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