首页 > 疾病大全 > 心脑血管 > 护理 > 日常保健 > 正文
心脏病
挂号科室:心胸外科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

心脏老的快 养心是关键 应做好这4件事来保养心脏!

2019年01月10日      

心脏是人体的生命中枢,是人体最重要的器官。心脏会随着年龄的增长而衰老,产生很多心脏方面的疾病。所以为了延缓心脏衰老,免受心脏病的折磨和困扰。我们要在日常生活中注意对心脏的保养,降低各方面对心脏的不利影响。

怎样养心达到延缓心脏衰老的目的呢?

1、多运动

随着年龄的增长,心脏等脏器的功能也都有所下降,进而导致运动的意愿下降。人们下班或者有空闲时间时,往往会选择看电视等不需要动的方式来缓解劳累。殊不知,这样就给心血管疾病有了可乘之机,疾病在不知不觉中就到来了。所以为了延缓心脏衰老,预防各种疾病的发生,我们更应该多运动多锻炼。选择运动方式时也要根据自己的健康状况来挑选,如果心脏已经出现了衰老的迹象,就应该选择和缓的运动方式,比方说快走、慢跑等。一旦在运动中感觉心脏不舒服应该立即缓慢停止,适当休息。

2、保持良好的生活和饮食习惯

心脏的衰老与否与日常生活的方方面面都息息相关。不良的生活习惯会加重心脏的负担,给心脏造成各种不良的影响。比如说爱吃油炸垃圾食品,又比方说抽烟喝酒等,都会影响心脏健康。所以为了有个健壮的心脏,必须时时刻刻注意。不能为了事业透支健康,要少熬夜、保持充足且质量高的睡眠,最低保证8个小时的睡眠时间。也不能懒惰,保证每天都有进行锻炼。饮食上,戒掉重盐、重油、高脂肪的食物。要清淡饮食,多摄入膳食纤维,用粗粮代替细粮。只有这样才能保证心脏的健康。

3、拥有积极健康的心态

情绪对心脏健康的影响是很明显的。冲动易怒、思虑过重、忧郁烦闷的人的心脏更容易出问题。因此,保证一个积极向上健康的心态是非常重要的。要学会缓解自身的压力,注意自我调节。可以多参加社交活动,多交朋友可以使自己心情开朗。也可以培养自己的兴趣,在喜欢的事中获得身心满足。

4、定期做心脏体检

定期体检是保证身体健康的重要环节。如果出现胸闷气短头晕目眩等心脏方面的症状更应该及时就医。不能因为讳疾忌医就不去医院检查,也不能因为排斥医院医生而耽误自己的病情。并且现如今国家政策好,人人都有医保,体检还经常免费,就更不能错过了。

心脏是身体的“发动机”,发动机出毛病了就不是小事情了。因此我们要在出现心脏问题之前做好心脏的保养,从而有个强健的身体应对不可预知的未来。

(责任编辑:周艳梅 )

相关推荐

文章关键词: 保养心脏的方法 养心 心脏

吸烟伤害心脏?保养心脏应做好6大保养措施!

心脏的跳动直接决定了生命,心脏对于我们来说是至关重要的,一旦心脏出现了问题,势必会引起其他五脏六腑的正常运转,只要保持合理的饮食和适当的……详细>>

心脏病会发出警报信号 保养心脏应该做好这4件事!

心脏的跳动直接维持了基础生命,一旦心脏出现了问题势必会导致各种疾病的发生,要了解心脏病所发射出来的信号,及时选择正规的医院接受治疗,呵护……详细>>

这3种心脏的求救信号,应从这3个方面为心脏减压!

心脏就如同身体里面的定时炸弹,一旦爆发势必会威胁到生命健康,其实当患上心脏疾病时身体会发射出来明显的求救信号,要警惕心脏失灵的前兆来争取……详细>>

少做这4件事,你心脏会很感谢你!

现在人们的生活压力比较大,每天除了挣钱就是挣钱,因此在大多数人的眼中早已经把金钱看做是比健康还重要的,正因如此才会使得现在人们出现各种疾……详细>>

患有心脏病不能怠慢,日常6大保养措施应做好!

心脏病是不会传染的,那为什么会有越来越多的人得心脏病呢?这是与我们的生活习惯、饮食健康有着密不可分的关系。那么,心脏病患者在日常生活中要……详细>>

低血压的原因 低血压食疗 低血压 低血压治疗 先天性心脏病 冠心病 冠心病的早期症状 创刻的动脉 肺动脉瓣狭窄 肺动脉高压病因 动脉瘤 动脉硬化闭塞症 动脉硬化的治疗 冠心病的治疗 颈动脉斑块 股动脉穿刺 动脉粥样硬化 颈动脉粥样硬化 命运动脉 脑动脉硬化的治疗 窦性心动过速的原因 窦性心动过速怎么办 抗心律失常药 心律失常的症状 心悸 心悸气短 急性心包炎 心包积液 下肢动脉硬化的治疗 心力衰竭的症状 心动过速 主动脉夹层动脉瘤 心肌梗塞治疗 心肌梗死的治疗 心肌供血不足 心肌缺血吃什么食物 心肌缺血能治好吗 心肌炎 心肌炎传染吗 心绞痛的临床表现 心绞痛的症状 心绞痛症状 病毒性心肌炎症状 心肌炎严重吗 心肌炎症状 风湿性心脏病症状 武汉亚洲心脏病医院 心脏病的前兆 突发心肌梗塞 心肌梗塞 心肌梗塞吃什么药 不稳定型心绞痛 急性心肌梗塞的症状 心肌梗塞急性 心肌炎后遗症 降低胆固醇的药物 缺血性脑卒中 脑卒中康复 结节性血管炎 脑血管 脑血管痉挛 心脏病有哪些症状 心脏病怎么治疗 中医治疗心脏病 房颤射频消融术价格 心房颤动的治疗方法 心脏早搏的危害 早搏 高血压高血脂 高血压患者不得申请机动车驾驶证 食疗治高血压 高血脂的治疗 高血压怎么办 高血压的防治 高血压吃什么药好 全国高血压日 高血压放血疗法 高血压的危害 h型高血压 治疗高血压的药物 妊娠期高血压 早搏的症状 高密度脂蛋白胆固醇偏低 胆固醇高的食物 总胆固醇偏高 胆固醇偏高 心脏病急救 高血压吃什么补品好 高血脂不能吃什么 急性心功能不全 心室间隔缺损 心律不齐的原因 窦性心律过速 红心火龙果 心律失常如何治疗 什么是心律不齐 心内膜炎 心率过快 正常心率 心率表
  • 孙衍庆

  • 甘辉立

  • 戴天阳

  • 李志明

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]