古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
即使人们非常重视养生,但仍然不能阻止一些疾病早上门,特别是当自己变老的时候,疾病更容易发生,尤其是高血脂症是中老年人群的常见病,幸运的是,它可以通过饮食来调节,那么什么食物最终能降低血脂呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧。
高血脂太危险,常吃这5种降血脂食物能帮你稳病情!
食物一:大蒜
大蒜属于一种很常见的调味品,它不仅能去除鱼腥味,而且能使食物焕然一新,此外,大蒜中还有可以杀灭炎症和杀菌的物质,增强人体免疫力,而且,大蒜由于含有大蒜精油,在降低血液胆固醇方面有良好的效果。因此,想要降血脂的患者合理食用,可以达到稀释血液、降低血脂的效果。
食物二:西葫芦
西葫芦是生活中很常见的食物,它不仅含有非常多的水分,而且还含有许多维生素和矿物质。此外,南瓜也是一种高钾低钠的食物,对降低血脂和胆固醇有很好的效果。
食物三:黄瓜
黄瓜是一种经常食用的蔬菜,不管是热炒还是凉拌,味道都是非常好的,而且,黄瓜不仅可以实现生津止渴、利水消肿的作用,还可以抑制脂肪在体内的堆积,这样可以稀释血液,减少血液中脂肪的含量,在降低血脂方面,有很好的效果。
食物四:土豆
土豆尽管淀粉的含量很高,但对降血脂也有很好的作用,土豆所含的一大特点是钾含量非常的高,不仅可以控制血压,所含的抗性淀粉还可以帮助降低血脂。
食物五:豌豆
豌豆的作用很大,而且营养均衡,其中所含的蛋白质、维生素和膳食纤维含量也很高,也比较适合高血脂人群。豌豆中含有植物凝集素,可以对抗细菌和杀死炎症,它还可以清除体内的有毒物质,促进血液循环的作用,还可以代谢血液中残留的脂肪,从而改善高脂血症的症状。
以上就是关于哪些食物可以降血脂的相关知识,相信大家经过阅读以上内容之后,对这一问题有了大致的了解,在以后的生活之中,有高血脂的患者,应该调整一下自己的饮食结构,多进食以上五种食物,可以帮助患者降低血脂,但是不吃药光吃这些食物是不理想的,只有这两者结合,才可以达到更好的效果,食物只是起到辅助的作用。
(责任编辑:庄闲婷 )
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