孕期高血压吃哪些食物好？4款食疗方法推荐给你！

到怀孕中后期容易出现妊娠期高血压，若是没有得到及时控制的话，会对胎儿以及孕妇带来双面伤害，所以要及时的控制血压，加上对胎儿带来的损伤。

妊娠期高血压吃什么食物好？

1、芹菜

芹菜里面含有大量的粗纤维以及胡萝卜素，另外烟酸以及维生素c也是非常丰富的，具有清热凉血以及降低血压的功效，特别适合于妊娠期高血压的孕妇。

2、鱼肉

鱼肉里面含有大量的脂肪以及优质蛋白质，同时不饱和脂肪酸也是非常丰富的，不仅具有抗氧化的能力，同时也能够降低胆固醇，抑制血小板的凝聚，适合于妊娠期高血压孕妇。

3、黄膳

黄鳝属于低脂肪以及高蛋白质的食物，在怀孕期间适当的吃黄鳝有效的防止妊娠期高血压，必须要购买新鲜活的黄鳝，在家里养三天左右再宰杀。

4、鸭肉

鸭肉里面的营养价值非常丰富，比如铁、钾和蛋白质，除此之外鸭肉也具有清热凉血的效果，里面含有一种化学成分，能够有效的降低胆固醇。

哪些食谱适合于妊娠期高血压？

1、芹菜瘦肉粥

把猪瘦肉彻底的清洗干净切成丝，芹菜洗干净切成段，先把大米放在锅里面煮成粥，然后再加入芹菜段和肉丝继续煮五分钟，最后加入调味即可。

2、芹菜葡萄汁

把葡萄去皮洗干净榨成汁，芹菜放在开水里烫五分钟然后切碎放在榨汁机里面炸成汁，然后两者搅拌均匀就可以喝了。

3、陈皮冬瓜汤

把冬瓜去皮清洗干净切成块，陈皮洗干净切成丝，一起放到锅里面煮，一直把冬瓜煮熟为止，最后加入食盐来调味。

4、山药羊肉粥

把羊肉清洗干净切成块放在锅里面烫十分钟，然后捞出来备用，这样可以去除羊肉血腥味，把大米淘洗干净，以上所有的材料全部放在锅里面煮成粥。

温馨提示

在怀孕期间一定要控制盐的摄入量，每天摄入盐量不能超过六克，尽量不要吃含钠盐比较多的小零食，不然会增加其病情。在怀孕中后期千万不能一直卧床，每天要抽出30分钟的时间来做简单的瑜伽或者散步，来促进全身的血液循环，不能有太多的心理负担，保持平和的心态即可。一旦不幸查出妊娠期高血压，应该定期的去医院做产检。