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寒潮来袭易患心血管病 再不做这5件事就晚了

2018-12-04 09:23:55      

对于心脑血管的高危人群来说在冬季容易出现猝死,因为寒冷的天气会让血压处于舒张和收缩状态,心跳的快慢都会导致心脏功能受到损害以及心理的失常,甚至会直接威胁到生命。

为什么冬季容易出现心血管猝死?

心脑血管患者容易出现猝死,尤其是对于高血压以及脑血栓患者来说,当受到寒冷空气刺激时会让血压舒张或者收缩,从而影响了心脏功能。一般到了凌晨是心脑血管猝死的高发时间段,因为此阶段人们的防御能力降低,抵抗力和免疫力非常的低,而且激素水平发生异常。对于心脑血管疾病患者来说,在低温的环境下,外围的血管会突然收缩上升了血压,增加了血管的阻力以及心脏负荷,提高了患上心肌梗死以及脑溢血的风险。

冬季如何预防心血管疾病?

1、注意身体保暖

冬季寒冷的时候,血管容易出现收缩以及痉挛的状态,从而导致供血不足,最终引起心衰。身体受凉之后,容易出现上呼吸道的感染,从而增加患上心血管疾病的风险,所以一定要注意身体保暖,冬季外出时要带上围巾或者帽子和口罩。

2、晨练不能过早

对于心血管患者来说早晨八点以后再进行晨练,晨练的时间不能过早,要做好防寒保暖工作,选择宽松柔软的衣服,这样有利于血液循环。

3、适当的进行运动

心血管患者应该适当的进行运动,尤其是对于心力衰竭以及心肌梗死患者,如果在病情允许下,可以适当的进行运动,但是要根据自身的体质以及体能来慢慢增加运动量,千万不能突然的剧烈运动,不然会加重病情,要合理的安排好自己运动的时间以及运动量。

4、适度的进补

冬季是进补的最佳时期,本身到了冬季人们运动就减少,再加上大量的进补热性食物,反而会升高血压及血脂,最终诱发心脑血管疾病,所以一定要根据自身体质来进行进补,千万不能暴饮暴食,尽量选择容易消化低脂肪的食物。

5、保持平和的心态

当情绪过于激动时会直接诱发心血管疾病,对于高血脂及冠心病患者来说,一定要学会放宽自己的胸怀,不能让情绪过于激动。

温馨提示

对于心血管患者来说一定要定期的去医院做体检,避免情绪过于激动,保持积极乐观的心态,避免做剧烈运动。

(责任编辑:庄闲婷 )

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