脑动脉硬化应多用脑 这3个保健措施一定要做好！

据相关数据显示，脑动脉硬化在老年人群体中的发病率是最高的。这是由于老年人身体的代谢速度以及对疾病的防御能力，相对于年轻人来说是更加脆弱的。因此，对于老年人患者来说，更应该尽早的去做相关的调养与治疗。

脑动脉硬化应该怎么办？

1、勤加锻炼

脑动脉硬化患者如果想要缓解自己的症状，那么就需要从扩张脑部血管，增强脑血管血液循环的速度，以及活化脑部神经的方面去做相关的调养措施。而运动就可以达到如上的效果，这是由于人们在运动的过程中，其脑神经会变得更加的兴奋，故就可以起到活化神经的目的。此外，运动还能够增强人们的体质，改善新陈代谢的速度和血液流速。不过，脑动脉硬化患者最好选择空气新鲜的场所去做运动，尽量不要去人们密集的场所运动，如健身房等。

2、多用脑

对于脑动脉硬化的患者来说，如果能够坚持每天做一个小时的脑筋急转弯习题训练，那么将会在很大程度上改善其脑神经衰退的状况，从而就可以达到缓解病情的目的。此外，这也从侧面表示了为什么学生或者青年人不易得脑动脉疾病的原因，即他们每天都需要花费大量的时间去用脑学习以及工作，而老年人每天用脑的时长却是很短的，故就更容易得脑动脉硬化。

3、进行食补

脑动脉硬化的患者，在饮食上如果能够多吃一些利脑的食物，那么也可以极大的缓解其自身病情。而具有这样功效的食物一般有如下几种，及即玉米、芹菜、苹果、山药、土豆、海藻、银耳等等，这类食物具有降血脂和胆固醇的功效，进而就可以起到缓解脑动脉硬化患者病情的目的。此外，脑动脉硬化的病人也可以适当的吃一些燕麦，这样也能够缓解其大便干燥的状况。

脑动脉硬化病人需要注意什么？

1、注意对脂肪的摄入量

对于脑动脉硬化的患者来说，一定要控制对脂肪的摄入量。因为一旦他们体内的脂肪含量过高，那么很可能会诱使高血脂的状况发生，从而将会对其自身的病情造成很大的影响。故，一定要少吃脂肪含量高的食物。

2、注意生活规律

对于脑动脉硬化患者来说，一定要控制好自己的生活规律，除了要保证睡眠时间之外，也需要注意劳逸结合。此外，也需要控制好自己的情绪，以防出现情绪太过激烈而诱发脑溢血的产生。