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低血压
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冬季应该如何缓解低血压?快试试这8个按摩方法!

2019年01月07日      

冬季相对于其他季节来说,低血压患者是更加难以度过的。因为这个季节天气比较寒冷,所以有很多可以调节低血压的方法就都不利于实施,如室外运动。不过,今天本文就会帮助低血压患者解决这个难题,通常适合冬季缓解低血压症状的方法多为按摩法。

如何按摩能够缓解低血压的症状?

1、 放松动作

首先需要躺在瑜伽垫上,然后双臂自然放于身体两侧,放松身体,闭眼做吸气吐气动作,持续五分钟即可。这个时期要尽量放空思维,不要想任何事情。

2、头顶按摩

低血压患者需要将双手打开,然后十指微屈放在头顶部位,随后用双手的十指去按摩头顶位置,力度要时轻时重,持续三分钟即可。

3、太阳穴按摩

闭紧双眼,然后将双手的十指放在太阳穴部位,随后顺时针方向按揉8个节拍,然后在逆时针方向按摩8个节拍,最后在用双手的食指去着重按摩太阳穴8-10次即可。

4、眼部按摩

轻闭双眼,然后双手的食指和中指从眼角部位逐步向眼尾部位刮皮,持续10次即可。然后,将双手的拇指放在眼睑的位置进行按揉,做10次按压的动作,最后用食指和拇指夹住双眼之间的鼻骨处,进行按压10次。

5、颈部按摩

将双手搓热,然后放在颈部动脉处,轻轻按压10秒,然后休息20秒,在按压10秒。重做如上的动作10组即可。

6、前额按摩

将双手放在前额处,做来回赶皮的动作,持续2分钟即可。赶皮时要注意力度,以微疼的力度最佳。

7、整体按摩

在做完如上六组按摩动作之后,就需要做一次整合性的按摩。所谓的整合性按摩就是指,将双手放在前额的中间部位,然后双手十指弯曲,从此部位像太阳穴方向做刮皮动作,到太阳穴位置之后需要按摩太阳穴五次。随后,在将双手放在鼻翼两侧做按压动作五次后,在向眼角位置移动,到达眼角位置之后在持续向眼尾移动,移动到眼尾之时需要再次做按压五次。最后,从脖颈动脉部位一直按揉移动,直至到达双耳两侧为止。

8、吸气、吐气来放松

做完如上七组动作之后,低血压就需要做最后的放松动作。所谓的放松就是通过吸气和吐气的方式来进行头部放松,持续3分钟即可。

总结,如上的8步就是所谓的缓解低血压症状的按摩步骤,只要低血压患者能够天天坚持做此按摩两次,那么其低血压的症状肯定会有所减轻。

(责任编辑:庄闲婷 )

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