吃盐太多会得高血压？高血压的5个危险因素一定要避免！

高血压的发病人群最近一些年呈直线上升，是老年群体中比较常见的一种病症。一般认为这是老年人特有的专利病。然而，由于生活压力和工作休息不稳定，许多年轻人也有高血压症状，导致高血压的原因很多，包括生活和饮食习惯也会导致高血压病。

吃盐太多会得高血压?高血压的5个危险因素一定要避免！

食盐摄取过量不仅意味着烹饪中的食盐，因为现在市场上有很多含盐的食品添加剂，而且很多人也喜欢在外面吃，所以餐馆的食物中的盐分很多甚至超标，它会导致身体吸收过多的盐，血液粘度也会上升，高血压的发生自然而然就会出现。

高血压的危险因素是什么？

1、喝水不当引发的高血压

现在大多数年轻人特别喜欢碳酸饮料或冷水，研究发现，造成血压太高的主要原因直接与水的硬度有关。能有效调节血管平滑肌细胞的功能，如果这种水喝多了，很容易引起高血压。因此，在日常生活中，尽量避免饮用太多的碳酸饮料或冷水，可以多喝一些水质比较硬的水，硬水一般指井水或泉水，也可以多喝矿泉水。

2、压力过大也是导致高血压的原因

随着生活和工作压力的增加，导致许多人长期在压力环境中工作，导致精神压力，容易情绪不稳定。因此，强烈的血管收缩是高血压的主要原因。

3、熬夜也会引发高血压

熬夜可能是很多人经常做的事，如今，许多年轻人都有熬夜的习惯。熬夜的人经常有非常糟糕的精神状态和情绪。这是很容易使血液阻塞，长期以此就会导致高血压的出现。

4、身体肥胖也是诱发高血压的原因

现在生活质量越来越高了，很多人一天都是大鱼大肉，还有高脂肪摄入，摄取过多的高脂肪含量的食物会导致肥胖，而肥胖是高血压的原因之一。近年来，高血压一直以年轻人为目标，所以不要认为它只发生在中老年人身上。如果你不注意自己的习惯，很容易患上高血压。因此，平时要注意预防此类疾病，养成良好习惯，以免发生高血压，对身体造成伤害。

另外，原发性的高血压与遗传关系非常的大，如果父母有高血压的话，那么就很容易把这类症状传给下一代，60%的患者有高血压家族史，所以这类人应该特别注意。