寒冷天气会引发猝死？教你4招保护心血管平稳过秋冬！

心血管疾病主要包括高血压、脑血栓、糖尿病等，当天气寒冷时心跳的快慢会导致心律失常，心脏功能也会受到损害，加重了病情，甚至会危及到生命。

天气寒冷容易引发猝死吗？

当天气寒冷时人们的活动量就会大量的减少，同时内脏、心肌、大脑的血液灌流也会减少，对于患有心血管疾病的老年人来说，低温的环境下会让其血管处于收缩状态，升高了血压，造成了血管的阻力，增加了心脏的负荷，所以会增加患上心肌梗死和脑溢血的风险。

秋冬季节如何预防心血管疾病？

1、注意保暖

在秋冬季节天气寒冷时会让冠状动脉出现收缩和痉挛，容易发生供血不足，从而导致栓塞。身体受凉之后容易患有上呼吸道感染，从而加重了心血管疾病，所以一定要做好保暖，根据天气变化来穿件衣服，出门时要戴上口罩。

2、不能过早的进行晨练

心血管疾病患者应该早晨八点之后再晨练，秋冬季节要注意防寒和保暖，要选择柔软宽松的衣服，这样有利于血液循环。心血管疾病要适当的运动，尤其是对于心力衰竭、心肌梗死以及心绞痛的患者，在病情允许下少量的运动，千万不能突然大量剧烈运动，不然会加重病情。合理的安排运动的时间，同时要控制好运动量。

3、适度的进补

在秋季人们会有进补的习惯，本身运动少，大量的进补热性的食物，会导致会升高血压，造成血脂，从而诱发心血管疾病，所以在秋冬季进补时要根据体质来进行。心脏病以及中老年人要合理饮食，千万不能过饱或者过饥，晚餐应该以低脂消化为主。

4、定期的做体检

不管是身体健康还是心脏病患者，应该定期的去医院做体检，因为心源性猝死和心血管疾病猝死，虽然看上去很健康，但是症状不是非常的明显，容易被人们所忽略。

温馨提示

心血管疾病要避免情绪的激动，尤其是对于高血脂和冠心病患者来说，要放宽心怀，不能让情绪起伏过大，另外要定期的去医院做体检。根据天气的变化来增减衣服，要注意身体的保暖，防止身体受寒感冒，不然会加重心血管，另外要适度的进行进补。