四种坏习惯会导致高血脂？ 高血脂是怎么形成的？

随着生活条件的不断改善，人们饮食中吃肉越来越多，这一不健康的饮食习惯导致患有高血脂的患者逐年上升，已经成为了最常见的慢性疾病之一，与高血压、高血糖并成为“三高”

什么原因导致高血脂呢？

顾名思义，高血脂，即血液中的脂肪含量过高。正常来说，人体摄入了脂肪之后，会被分解消耗掉，但是经常摄入过量的脂肪，来不及消耗，就会在人体内不断的积累，破坏人体对脂肪的正常代谢，最终导致患上高血脂。

四种坏习惯会导致高血脂，一定要避免

1、饮食习惯不健康

很多人在饮食上不规律，肆意妄为管不住嘴。喜欢吃各种高脂肪的肉类、口味偏重，喜欢多盐多糖，这些都是导致患上高血脂的主要原因。生活中要注意合理膳食，严格控制脂肪的摄入，但也不能不吃肉，要保证能够提供正常生命活动所需的能量。注意荤素搭配，多吃水果蔬菜，夏天及时补水，避免暴饮暴食、一日三餐不规律、吃夜宵等坏习惯。

2、不运动

现代生活工作生活压力偏大，导致很多上班族生活中不喜欢运动，白天在办公室坐一天，回到家吃完饭就躺着，这种生活习惯会导致体内脂肪的积累、容易发胖，使体内摄入的脂肪得不到分解，造成血脂偏高。

3、抽烟喝酒

高血脂的产生跟人体内正常的新陈代谢被破坏有很大的关系。烟中含有二氧化硫、焦油等有害物质，这些物质会破坏血管的活性，而过分的喝酒会影响肝肾的代谢功能，破坏人体的新陈代谢，这样一来就会导致脂肪不能被正常代谢而积聚在人体内部，长此以往，导致患上高血脂。

4、其他

根据研究表面，年龄大的人比年龄小的人患高血脂的几率要大得多，可能是因为人年龄大了各脏器官的代谢功能减弱。另一方面，患上其他疾病也有可能会产生高血脂的并发症。比如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等，都是高血脂的诱因。

小编想提醒患有高血脂的朋友，一定要严格控制脂肪的摄入，生活、饮食上要规律健康，尤其是夏天，要多吃水果蔬菜、以清淡为主，平时多锻炼，不要宅在家里或者办公室里，要多运动，心情上切忌急躁，要保持好心情。最好提醒大家，按时检查身体，早发现好治疗。