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白果可以预防心脑血管疾病? 白果要怎么吃

2018-05-12 08:10:25      

心脑血管疾病是一种发病率非常高的疾病,多发生在老年人身上。老年人随着年龄的增长,身体多个器官功能开始衰退,血管的弹性也会变弱,这时候很容易引起多种心脑血管疾病。但是心脑血管疾病是可以预防的,老年人在平时应该多吃一些能够起到预防心脑血管疾病的食物,白果就是最佳的食物。

白果到底有哪些功效呢?

白果可以说全身都是宝,含有多种营养素,除了淀粉和蛋白质以及糖类之外,还含有丰富的维生素c和胡萝卜素,还含有钙,磷,铁,钾等微量元素,对高血压和心脑血管疾病,以及小儿腹泻和慢性淋病都有很好的疗效。白果还具有益肺气和治疗哮喘以及增加血流量等功效,经常吃白果可以让肌肤变得白嫩,而且可以祛皱和养气色,能够起到延缓衰老的作用,还可以起到抗癌和消炎以及护肤等功效。

那么白果应该怎样吃呢?

作为菜肴中的拌料。除掉白果仁,不管是烧鸡还是烧肉以及炖猪蹄,都可以为作为拌料。在菜肴中放入白果肉吃的时候,味道是特别醇厚的,可以消除吃肉时常见的油腻的感觉,能够让人食欲大增,可以起到调节胃口的效果。

作为糕点中的重要拌料。可以在一些蛋糕之类的甜品中加入白果,吃起来味道是很不错的,可以感觉到香甜可口。

作为小吃。可以将白果作为清香可口的白果羹,不仅可以起到充饥的作用,而且能够治疗百病,也是可以起到预防心脑血管疾病作用的。

捏碎成糊加糖使用。将白果去皮,捏碎之后用开水冲服,就可以加糖直接饮用了,这种方法具有滋补身体的好作用,一般适用于老人和女性,特别适合身体虚弱的病人以及哮喘病人。

温馨提示

心脑血管疾病的病情已经相当严重了,特别是老年人本身身体素质和免疫力都是比较低下,这时候在患上心脑血管疾病等于是雪上加霜。所以老年人在平时一定要保持健康的生活方式,要注意科学饮食,应该适当的吃一些白果,来起到预防心脑血管疾病的作用。还可以多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,可以适量的喝一些水果汁,都是可以起到预防心脑血管疾病效果的。

(责任编辑:郑梦雪 )

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