诱发高血脂的危险因素 治疗高血脂提倡三低饮食

现在的都怕自己得三高，预防三高成了好多人的重中之重，专家指出，年龄在40岁以上的人群中，高血脂患者数量呈明显上升的趋势，但大部分高血脂患者自己没有感觉，大多是在体检时或者做其它疾病检查时被发现的，高血脂就像一个无形的杀手，它会在不知不觉中威胁着健康，甚至付出生命的代价。建议过了40岁的市民每年检查一次高血脂，为自己的生命保驾护航。高血脂，就是指血浆中的总胆固醇或甘油三酯含量高于正常水平，或高密度脂蛋白胆固醇低于正常水平。现代医学称之为血脂异常。高血脂症是中老年人最常见的疾病，约占中老年人常见病的70%左右，我国高血脂患者达9000万人。高血脂发病的诱发因素主要有下面的五个常见因素。

诱发高血脂的危险因素

因素1、饮食

如果长期食用富含脂肪或胆固醇的食物当然会引起高血脂症；另外，进食过多碳水化合物和蛋白质，导致摄入的总热量超过人体需要，多余的热量将以甘油三酯的形式贮存于脂肪组织中，也会引起高血脂症。也就是说，素食者如果不注意饮食调节，同样会患高血脂症；

因素2、缺少体力活动和体育锻炼

许多流行病学调查表明，不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者，其血脂含量明显高于体力劳动者和坚持体育锻炼者。因为从事体力劳动或进行锻炼时，机体能量消耗增多，需要分解部分脂质来供应能量，从而使脂质代谢加快，血脂降低；

因素3、其它疾病及药物因素的影响

某些疾病，如糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合症等，可引起脂质代谢紊乱和高血脂症。长期应用降糖药物、糖皮质激素、利尿剂、β-受体阻滞剂和口服雌激素的避孕药等药物也可引起脂质代谢紊乱，产生继发性高血脂症；一般来说，血脂含量随年龄的增长有升高趋势，中老年人血脂含量常比年轻人高，这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关；少部分人高血脂症呈家族性发病，这是由于遗传基因缺陷所致。

高血脂发病缓 无形损伤脏器

专家表示，高血脂除遗传因素外，与不合理的饮食习惯和不健康的生活、工作方式等因素有关。人的三大营养素――糖、脂肪、蛋白质的代谢是有一定规律的，正常饮食可使其转化成营养，以供人体之需，多余的储存体内备用。当饮食不合理、暴饮暴食、过食油腻及含糖量过高的食物后，机体消耗远远低于摄入，多余的脂肪、糖就会留在体内，积蓄多了便会形成高血脂。

血脂是人体血液内的脂肪类物质，如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积后形成斑块，逐渐堵塞血管，严重时血流被中断。如果中断发生在心脏的冠状动脉，就引起冠心病；发生在脑血管，就会出现脑中风；发生在肾脏，就会引起肾功能衰竭。由于高血脂发病缓慢，高脂血者平时没有明显症状，所以很多人对此不以为意。一旦高血脂导致器官损伤，会出现目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等。因此，建议40岁以上的人每年检查一次血脂。

治疗高血脂 提倡三低饮食

专家指出，容易引发血脂异常的不合理生活方式主要有动物性食物摄入过多、吸烟等。高血脂在很大程度上是“吃出来”的病，必需注意饮食调节。

专家向高血脂人群提倡三低饮食，即低油、低盐、低热量饮食。摄入能量超过消耗所需时，会导致超重或肥胖，而超重或肥胖是导致高血脂发病率增加的主要原因之一。所以，控制总热量摄入成为高血脂者饮食治疗的重要原则。另外，黄瓜、茄子、绿豆、香菇、山楂、苹果、燕麦、玉米等都具有降血脂作用，可以适当多吃一些。对于血脂轻度升高者，通过饮食调整和积极运动可以使其控制在正常范围，而情况严重者通过控制饮食和身体锻炼也达不到降低血脂的效果，就需要采取药物治疗，但必须按医嘱服药。

要想将高脂血症的危害降到最低，最重要的是早期预防。生活要有规律，平时应该注意休息，一日三餐定时定量，尽量减少不必要的应酬，不可暴饮暴食。要注意坚持锻炼身体，以散步、慢跑等有氧运动为主，坚持时间要长一些，这样才有利于提高心肺功能、改善睡眠质量、提高工作效率。不能经常熬夜工作、学习，这些不良的生活习惯不利于身体健康，要注重劳逸结合，才能有效预防血脂异常。