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节日期间哪些行为损伤心脏?春节保护心脏的方法

2018-01-25 08:16:46      家庭医生在线

进入冬季,早晚气温明显降低,加上节日聚会,难免推杯换盏,觥酬交错,一醉方休。殊不知过量饮酒会加重心脏及其他重要脏器负担,造成对心脏的损害。

节日期间哪些事情会损伤心脏?

节日期间一些人长时间沉湎于搓麻将,上网,甚至通宵达旦,打乱了正常的生活规律,休息、睡眠时间明显减少。而且参加打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动极易造成心理紧张,情绪波动,过度劳累。麻将桌上连续作战,长时间的紧张状态,会使脑部充血,周身血液循环失去协调,从而出现头昏、眼花、记忆力减退、反应迟钝、肢体麻木等症状。平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者,在玩的过程中会因紧张而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞。冠状动脉在寒冷的刺激下,易痉挛收缩,若冠状动脉原有严重狭窄,则并发心肌梗塞的可能性就增大,所以,冠心病患者一定要注意保暖,早晚记得多加衣服,避免受凉。过节需要有平和的心态,谨防节日“伤心”。

每逢长假,医院里总会遇到很多“乐极生悲”的病人。其中多为冠心病,心肌梗塞的病人。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,冠状动脉若发生严重粥样硬化或痉挛,使冠状动脉狭窄或闭塞,就会导致心肌缺血缺氧或梗塞。冠心病的主要临床表现是心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常,严重者可发生心肌梗塞,使心肌大面积坏死,危及生命。

近年来冠心病已经明显呈现出年轻化趋势,频繁光顾年轻人。临床研究告诉我们,饱餐、酗酒、情绪激动和凌晨、过劳都是大家需要密切注意的冠心病触发因素。而在长假里,这些因素随处看见,这会使心血管病人和潜在的病人发病的危险系数成倍增加。长假时人们从平时心理、生理高度紧张的状态突然放松,身体的抗病防线也突然松弛,加上节假日额外应酬增多,生活变得没有规律,导致作息时间紊乱,扰乱了体内的生物钟,对于患有慢性心脑血管疾病的中老年人,极易引起原有疾病的发作。

节日期间大鱼大肉,油腻食物,高蛋白,高脂肪,高胆固醇的食物吃多了,会使血脂升高,血液变得粘稠,血流缓慢,再加上饱餐后,体内血液都集中在消化道,,使冠状动脉供血相对减少而导致心肌缺血缺氧,从而诱发心绞痛或心肌梗塞。而且进食过饱会加重心脏负担;进食过多油腻食物会加重便秘,要格外小心。

节日期间亲戚走动,好友来访,难免情绪激动,过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌,导致血压升高,心率加快,心肌耗氧量增加,从而容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞,甚至造成猝死。

如何避免长假伤“心”,下面给您一些建议:

1、饮食要清淡,少食辛辣等刺激性食物,避免暴饮暴食。食勿过饱。少吃油腻而含脂量高的食物。严禁吸烟,尽量远离“二手”烟 。饮酒要适量,以免引起脏器负荷过大而发病。

2、心态保持平和,避免大悲大喜。生活要有规律,不要长时间看电视、玩电脑、打麻将。要注意劳逸结合。避免过于劳累,千万别熬夜。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动,一定要控制时间不能长,强度不能大,保持良好的心情状态。冠心病病人切记定时服药,切勿因为生活规律改变而忘记常规服药,引发心绞痛或心肌梗塞等进而危及生命,后果十分严重。

3、长假是一个外出旅游的好时机,但有些病人不宜出门。对于急性心肌梗塞、不稳定型心绞痛患者,或脑中风后三至六个月内患者;对高血压血压不稳定,尤其是大于180/120mmHg患者均不宜外出旅游。冠心病病人若外出旅游,应备好常用药、急救药,以免出现意外。

4、大部分老年朋友都有早起外出锻炼的习惯,在冬季,天气寒冷,老人们早上出门要穿足衣服,注意保暖,并且锻炼前最好吃些点心,喝点温水。随身携带些急救药品,必要时可事先服用硝酸酯类药品,防止冠脉痉挛。

5、保持大便畅通。大便秘结,大便时要憋气使劲,这样血压就会出现急剧波动,容易在大便时引起脑出血和心肌梗塞。

6、节日期间去商场购物不宜久留,不通风的环境,密集的人群和嘈杂地周边都很容易诱发冠心病,平时有病史的患者要随时带着药物。

特殊意外紧急处理:

冠心病患者如出现心绞痛,要绝对卧床休息,环境保持安静,减少心肌的耗氧量,同时舌下可含服消心痛、硝酸甘油等扩张冠状血管的药物。如症状不能缓解应打急救电话,请医护人员帮助送往医院求治。对突然意识丧失,出现心室颤动的病人,家人不要轻易搬动病人,而应马上叫急救车,同时争分夺秒地就地行心外按摩。

(责任编辑:郑梦雪 )

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文章关键词: 损伤心脏 保护心脏 冠心病

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