年末将至谨防心脑血管疾病 心脑血管病的预防

年末将至，气候变化异常，是心脑血管疾病发病的高峰季节。全世界的死亡杀手，十大原因，心脑血管疾病和癌症名列前茅。有调查显示，每年十月到次年2月是发病高峰期。心脑血管疾病患者在这一时期对自身的情况需更加小心注意，非心脑血管疾病患者也要多加了解此类疾病，防范于未然。甚有专家称心脑血管疾病已经不止是老年人专利，许多都市御宅族也遭受了心脑血管疾病的逆袭。

年底之所以成为心脑血管疾病爆发的高峰期，原因有这么几点：首先，由于血脂长期沉积，血管内壁形成许多粥样硬化斑块，使血管管腔变窄，秋冬季节，由于天气寒冷，导致血管收缩，会使血管变得更细，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。其次，秋冬季节天气干燥，身体失水，致使血液粘度过高，引起血管堵塞。最后，秋冬季室内室外温差大，血管剧烈收缩，就极有可能使血管壁上附着的斑块脱落，堵塞血管。

心脑血管疾病患者平安过冬的预防

饮食进补须适度

三高患者冬季进补要更为谨慎。冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。平时应注意控制食量，调 整饮食平衡。对于自己的体质针对性进补，并且经常征求医生的意见，以防止过多的饮食摄入适得其反。对于民间流传的各种进补偏方，要理性对待，相信科学治 疗，坚持用药，不盲目进补。

冬季锻炼须谨慎

心脑血管疾病患者冬季可适度锻炼，久坐不动会使血流缓慢，形成血栓，血脂 升高诱发疾病。但清早起床不宜锻炼，应把锻炼时间安排在下午4点左右，以慢走或太极拳为主，不适合做激烈的运动。冬季早晚温差较大，外出锻炼应有适宜的 “温度缓冲”，出门时注意添加衣服保暖。大风降温时，心脑血管疾病的发生率往往会大幅增加，因此要避免迎风急走。

药物预防须坚持

心脑血管疾病预防是关键，合理有效的药物预防可以事半功倍。专家建议家中应常备一些心脑血管病药物，研究表明，阿司匹林对于急性心梗、心绞痛、既往心梗、急性缺血性卒中以及外周血管病和房颤等患者的血管事件，都有防治作用。

心态保持须平衡

冬季里，各大节日都接踵而来，圣诞、元旦、春节都在这个时候，自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往 往容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。因此，三高病友要抱有平和 的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动。保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，不急不燥，不恼不怒。取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉 快。