心率与心血管疾病有关系？如何做好心率管理

通过越来越多的医学专家的研究显示，判断心血管疾病的重要指标之一是“心率”，心率如果加快就会大大增加冠心病和心血管疾病的发生和死忙的风险。心血管疾病患者应该合理地进行心率管理。同时应该听从专家建议，优化生活方式，合理搭配饮食，保证生活作息正常，专家向广大患者呼吁：心血管疾病患者一定要重视心率，做好心率管理。专家提醒心血管疾病患者一定要了解以下知识：

做好心率管理，让患者了解健康心率的概念。

人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动，每分钟心脏跳动的次数就是心率。正常成年人安静时的心率（静息心率）为60-100次/分。人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。心跳的规律与否以及心率的跳动次数，都影响着人体健康，尤其是心血管疾病患者。静息心率与心血管疾病密切相关，研究证实，安静时心率偏快的人收缩压和舒张压都较高，且心率加快还会增加心血管疾病发生和死亡的危险。可以说，心率越快，寿命越短。

心率与心血管疾病的关系

专家说，心率加快，反映出体内交感神经活跃。交感兴奋，会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，在这些激素的作用下，心率加快、血压升高、呼吸加快等。当交感神经持续活跃，肾上腺素分泌的水平持续大量的升高时，心脏的消耗也同时变大。

而交感神经活跃和高血压是互为因果的关系。专家指出，心率过快，发生高血压的几率就高，而反过来，血压高也会造成心脏功能的损害。

高血压患者更需做好心率管理

对于已经患有高血压患者来说，抑制交感神经活性可以使心率减慢，血压降低。研究表明神经内分泌激素的慢性激活，在老年人心血管疾病的发生和发展中起着重要的作用。多数老年人中枢交感神经紧张性增加，与心血管疾病的发生存在密切联系。因此，抑制老年人中枢交感神经活性增加尤为重要，同时监测其心功能和单个心肌细胞收缩幅度的变化，为老年心血管疾病的防治提供理论依据。

当高血压患者心率高于75次/分，建议进行心率管理。在医生指导下合理使用抗高血压药，并做好长期的心率监测，同时建立良好的生活方式，合理膳食，适量运动，稳定情绪，保证睡眠，严格自律的生活习惯，从而提高高血压患者的生活质量。

缓解心率失常的好方法一音乐

音乐的曲调、节奏、旋律、响度不同，对人体产生不同程度的兴奋、镇静、止痛和降压等作用。因此，作为治疗性的乐曲，必须经过严格的选择。音乐治疗机理之一就是音乐可以改变人类的情绪和行为。音乐所引起的情绪随乐调、节奏、旋律、节奏、布局、谐声及音色等因素而异。每个乐调都可表现一种特殊情绪，不同曲调、节奏、旋律、谐声引起的生理效应是不同的。国外学者研究发现：快速和愉快的乐曲可以使肌肉增加力量；音调和谐，节奏徐缓的乐曲可以使呼吸平稳；音乐优美的歌曲或悦耳动听的器乐曲可以调节植物神经，使大脑得到休息，帮助人们解除疲劳。

因此，音乐治疗的配方选曲极为重要。音乐处方亦应根据不同疾病及患者的民族、地区、文化程度、爱好情趣、欣赏水平、性格因素等来确定，且不宜长时间单用一曲，以免久听生厌，而应选择情调、节奏、旋律等方面和谐、协调的多支乐曲。

心律失常患者大致可分为快速型心律失常及缓慢型心律失常。对快速型心律失常患者应选用情调悠扬、节奏舒缓、旋律清逸高雅、风格娟秀的古典乐曲及群众喜闻乐见的轻音乐为好。对于缓慢型心律失常患者则应选用情调欢悦、节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲或歌曲。