冬季警惕高血压中风 高血压冬季如何保健

冬季是中风的高发季节，特别是高血压患者，发生中风的概率更高。因为冬天天气寒冷，空气干燥，受寒冷空气的刺激，血压容易升高并且不稳定，以至于脑血管痉挛的发生率也偏高。

高血压中风的表现

1、一侧手脚不利索

中风的发生通常会导致偏侧的肢体运动障碍，比如一边的脸麻、一侧的手麻、单侧的腿麻等等。如果高血压患者有这些情况一定要尽快看医生。

2、打哈欠

中老年人脑供血不足，身体内含氧量低，就更容易打哈欠。有调查显示，中风发病前的一周左右，80%以上的患者都有频发打哈欠的症状。

3、流鼻血

高血压如果出现剧烈的血压波动，就容易产生流鼻血的情况。一旦高血压发现流鼻血的情况，一定要及时看医生。

4、经常头痛

如果中风来了，会出现非常突然而且剧烈的头痛，这种头痛会越来越严重。如果高血压患者最近头痛很频繁，还伴随着头晕，就要特别当心。

5、睡眠不好

如果近期出现频繁的入睡困难、容易醒，怎么睡也不踏实的情况，就要当心是不是血压波动太频繁。

想要远离中风，高血压患者冬季应该怎么做？

高血压患者冬季保健

1、吃降压食物

除了降压药降血压外，饮食上也要重视，可通过一些具有降压作用的食物来降血压，如桑叶、荞麦、决明子、槐米、菊花等。这些食物属于药食两用食物，含有微量元素铬、芦丁、桑叶多糖等降压的有效成分，是降血压很好的食疗食物。

2、不可随意停药

服用血压药同时要定时测量血压，可在血压值下降时适量的慢慢减药量，而不是一下子把药停了。

3、注意保暖

高血压突然受寒冷刺激很容易造成血压的波动，进而诱发中风等危险，所以高血压患者冬季要做好保暖工作，外出时应准备足够的御寒衣物。

4、适当锻炼

高血压患者冬季也要适当的锻炼，选择舒缓的运动，如散步、打太极等，不适合剧烈运动。

5、避免过于激动

情绪激动，很容易带动体内的血压也随之波动，过于激动的情绪会造成血压出现比较大的波动。

按时吃药定时测量血压

在寒冷的冬季，高血压患者注意养成良好的生活习惯，不熬夜，不喝酒。按时吃药，定时监测血压，才能更好的控制血压，远离中风的危险。