得了冠心病如何调养？教你如何避免心脏病发作

冠心病是存在于老年人身上较为常见的一种心脏类疾病，但是冠心病的病因至今还没有完全清楚。一般认为冠心病与高血压、高脂血症、高黏血症、糖尿病、内分泌功能低下及年龄大等因素有关。得了冠心病，要如何调理，如何避免心脏病发作呢？我们一起来看看。

冠心病患者平时该如何调养？

1 、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

2、要戒烟限酒，烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

3、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

4、要劳逸结合，应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。

避免心脏病发作的几个方法

1、控制血压

一般情况下，冠心病患者的血压应该控制在 130/85 mmHg 以下，有助于减少心绞痛和心梗的发生。

2、控制血糖

高血糖会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，控制血压和血糖以最大限度地降低风险非常重要。

3、控制血脂

血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，则需适当服药。

4、控制体重

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。

5、控制情绪

脾气暴躁，情绪跌宕起伏，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。