首页 > 疾病大全 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 脑卒中 > 正文
脑卒中
挂号科室:神经内科 同类疾病:脑卒中中风后遗症缺血性中风出血性中风儿童卒中

年轻人为何会患上中风 年轻人如何预防中风

2017-09-11 11:03:46      家庭医生在线

虽然90%的中风都发生在40岁以上的中老年人身上,但这并不能说明年轻人就与之“缘”。

事实上,中风可以发生在任何年龄段,青年人中风并不罕见,且近年来中风有“年轻化”的趋势。许多人仗着年轻,往往忽略了身体保健,平日生活压力大,社交活动多,大鱼大肉烟酒不断、熬夜上网等。还有很多人本身就有高危因素,如肥胖、高血压、动脉粥样硬化和高血脂等,众多因素加持下,你早就不知不觉就成为了中风的“后备军”。

因此,要想不招惹中风,一定要先纠正不健康的生活方式!

年轻人也要预防脑卒中

年轻人预防脑卒中平时要注意7个方面的问题:

一是稳定血压。一旦被确诊为高血压,需坚持服药治疗。

二是保持乐观,淡泊名利。

三是戒烟戒酒。酒和烟都可造成脑血管收缩、心跳加快、血压上升,还会加速动脉硬化

四是低脂低盐。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品以及适量的瘦肉、鱼、蛋等。

五是防止过劳。超负荷工作可诱发脑出血

六是防止便秘。可多吃一些富含纤维的食物预防便秘,还可适当运动或经常对腹部进行自我按摩。

七是注重先兆。如出现剧烈头痛、头晕、昏厥,或突然感到肢体麻木、言语不清等,应及时就医。

四个小动作轻松预防脑卒中

1、肩部运动:肩部放松,双手自然垂放于身体两侧,双肩由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力,促进大脑供血。

2、颈部按摩:五指并拢,双手对指置于颈后,轮流按擦颈后部左右两侧,以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛,减少血脂沉积。

3、头部按摩:五指分开屈曲,以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶,再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环,改善大脑供血。

4、转颈运动:颈部放松,平和舒缓地前后左右转动颈部,动作宜慢,转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性,活血通络。

(责任编辑:郑梦雪 )

相关推荐

文章关键词: 预防中风 中风预防 中风

中风的征兆有哪4个?如何预防中风

中风是老年人中发病率较高的疾病。它主要表现为突然昏厥、无意识或口和眼睛突然歪斜,以及偏瘫。所以中风是一种非常危险的疾病。那么中风的征兆是……详细>>

老人高盐饮食提高中风风险 老年人如何预防中风

美国的研究人员发现,老年人摄入过高的盐分,中风的风险也会跟着提高。虽然人们已知增加摄取盐分会提高血压,但会否提高中风及心脏病风险则尚未有……详细>>

有些药物会诱发中风?夏季老年人如何预防中风

脑中风,已经成为了一个“健康杀手”。中风其实并不怕风,而且脑子血管里面破了,血出来了,我们管这种情况叫做脑出血,发生的原因在于,患者可能……详细>>

日常生活如何预防中风?预防脑中风要这么吃

有一部分脑中风是由剧烈的喜、怒、忧、思、悲、恐惊等精神刺激引起。因此平时就要做到“八不”,即不暴怒、不悲伤、不气愤、不激动、不惊恐、不忧……详细>>

怎样预防脑中风的发生?在冬季要如何预防中风

寒冬腊月里,脑中风疾病,逐年呈上升的趋势,给人们的健康带和生活来了很大的影响。中风患者在患病前,身体也会发出一些报警性“信号”,市民需留……详细>>

  • 张如旭

  • 毛珍芳

  • 吴丽娟

  • 何乾超

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]