不合理运动可引起心肌梗塞 心肌梗塞该如何预防

心肌梗塞我们大家都不会陌生，随着老人们的年龄越来越大，身体的抵抗能力也越来越差，成为心肌梗塞的主要人群。该病对人体的伤害很大，时刻危及着人们的生命。

为了减少该病的发作，下面就为大家简单解析下引发心肌梗塞的病因有哪些。

易引发心肌梗塞的病因有什么？

（1）不合理的运动手段：

由于有些人天生冠心病（冠状动脉性心脏病）血管比较狭窄，运动时血管储备就不够了，运动时易心肌缺血，就轻易发生心绞痛。

（2）情绪波动过大：

心肌梗塞的病因有哪些？情绪也是一个重要诱因，比如有些人易怒，一生气心跳就加快，增加心脏负担。保持一个平和的心态，对于老年人来说多参与社区活动，培养爱好。对于年轻人来说，不要处处琐屑较量，保持一个开朗愉快的心情，特殊是工作中难免会碰到不顺的时候，更要学会坦然面对。

（3）天气突变：

心脏是人体最重要的地方之一，稍有闪失就可能给人带来很大的伤害，如果您出现类似心胸疾病的症状，不要犹豫赶快到正规的医院进行诊断。

早期心肌梗塞的症状：

1、心绞痛疼痛时伴有大汗、恶心、呕吐、心律失常、低血压状态等，常称之为梗塞前状态。

2、心绞痛发作时，出现心功能不全症状或原有心功能不全症状加重。

3、以往身体健康，突然出现憋闷、乏力、运动时心慌气短等，并且进行性加重。这时就要警惕了，可能是心肌梗塞的前兆。

4、中老年患者突然出现急性左心衰竭、心源性休克、严重心律失常，并且不能用其它原因解释者。

5、心绞痛的发作由过去的劳累后转为夜间安静休息时发作，且发作时没有明显诱因。

6、原有的心绞痛性质改变（加频、变剧、持续时间延长），或诱因不明显，多在安静休息时发作，含服硝酸甘油疗效差。

心肌梗塞的预防方法：

1、情绪乐观勿焦躁

保持情绪稳定乐观，培养“顺其自然”的态度，遇事不急不躁，劳逸适度，避免因情绪激动诱发缺血。

2、适度运动勿过劳

患者可以从出院后2~3个月开始锻炼，但要循序渐进，避免运动量过大。如有累的感觉或每分钟脉搏超过110次时，提示运动量超负荷了，应立即停止运动。

3、结伴外出勿忘药

尽量不单独外出。外出时要随身携带应急药（如硝酸甘油片）和写有亲属联系电话及病史简述的标记名片，以便在遇到不测时，利于他人帮助抢救。

戒除烟酒勿高脂提倡戒除烟酒，心肌梗死后恢复的患者，继续吸烟者再梗死发生率大约为不吸烟或吸烟已戒除者的2倍。此外，饮食宜低糖、低脂肪。不要吃得过饱，少吃高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、各种动物内脏、无鳞鱼、鸡蛋黄等。

4、定期复查勿麻痹

心肌梗死病人出院后，隐患依然存在，一定要克服“万事大吉”的思想，要严格按照医嘱服药和复查。 如果再出现胸闷憋气、心悸、出冷汗等症状时要及时就医，不可掉以轻心。

5、大便通畅勿忘“素”

应多吃蔬菜素食，保持大便通畅。已有便秘的要及时服用缓泻剂，保持每1~2天排一次大便。加强腹部按摩，避免排便时过度用力，必要时作低压清洁灌肠以协助排便。

6、“四血”指标勿忘查

所谓“四血”指的是血压、血糖、血脂、血黏度。这四个因素都与心肌梗死的发生、发展和复发密切相关。患有高血压、*25120*和脑血管病的病人，要重视原发病的治疗，并应定期复查一次血压、血脂、血糖和血黏度，如果高于正常值，就要积极采取治疗措施。

7、常服中药勿留瘀心肌梗死

在中医学中属“胸痹”、“真心痛”的范畴，中医认为与阻滞于心脉相关。病后若常有憋气、心悸、面白神疲、怕冷喜暖、舌淡胖嫩且舌苔白腻者，宜服。若为心前区有刺痛、胸闷气短、舌暗红或有者，可选中成药调理。平日可在医师指导下，长期服用小剂量阿司匹林或潘生丁以对抗血小板聚集，预防心肌梗死的复发。