古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
高血压大家都很熟悉,但是很少有人能把高血压认识得透彻全面。今天我们就简明扼要地把高血压最重要的几点知识给罗列出来,以方便大家防治高血压。
引起高血压的重要因素
精神上:压力大,烦恼多,长期紧张,常受刺激
性格上:暴躁易怒,情绪易激动
生活习惯上:烟不离口,酒不离手,不爱运动,经常熬夜
饮食习惯上:爱吃高盐、高糖、高脂食物
高血压的早期症状
头晕头痛,失眠烦躁,记忆力衰退,反应迟缓,四肢麻木无力,经常无故出鼻血。
高血压的危害
冠心病:50%的冠心病源于高血压。
心脏衰竭:超过40%的心脏衰竭源于高血压。
糖尿病:高血压患者患上糖尿病的几率比常人高出好几倍。
中风:每年死于高血压引起的中风的人群超过150万。
肾功能衰竭:高血压不重视,易导致原发或继发性肾脏疾病,严重的可造成肾功能衰竭。
引发其他多种心脑血管疾病。
高血压患者控制血压的办法
清淡饮食(宜食蔬菜水果、豆类、鱼类、禽类、植物油;忌刺激性蔬菜及调味料、畜类肉制品、加工类肉制品、动物油)
适量运动(忌高强度及无氧运动;宜中低强度的有氧运动,例如太极、游泳、广场舞、骑车)
戒烟戒酒;平和心境,修身养性;每日监测血压;按医嘱服药。
控制高血压的饮食小偏方:
醋泡花生:生花生300克,倒入适量陈醋(以淹没所有花生为准),浸泡7天。每天早晚各吃10颗。
芹菜茭白汤:茭白和芹菜各20克,加入适量清水煮成汤。每日早中晚各服用一次。
高血压出现下列这些情况应及时就医:
血压波动大、头晕眼花、恶心呕吐、呼吸困难、浑身无力、语言障碍、头痛、双手发颤
出现高血压并发症(如心脏衰竭、心肌梗塞、肾炎、糖尿病、以及中风等症状)
以上几点都是预防高血压或者想要缓解高血压人群必须知道的,知己知彼,才能更好地远离高血压带来的危害。
(责任编辑:郑梦雪 )
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