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几个可以保护心脏的五个方法

2017-03-30 11:10:38      

几个可以保护心脏的五个方法

1、注重休闲。

减压技巧和运动,如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。

2、与朋友交流。

过多的独处不仅会影响精神健康,对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病,这都是适用的。特别是女性,如果刚刚从心脏病发作中恢复过来,接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。

3、忘掉完美。

不断追求完美的性格的人容易得心脏病。这追根究底应归结为敌对。

4、不要心怀恨意。

心怀恨意不利于心脏健康。经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力,心率也更高。

5、学会原谅。

这也能帮助你拥有更好的人际关系,进而保护心脏。

(责任编辑:陈晓 )

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