30分钟午睡时间足够降低心肌梗塞危险

要注意休息，不要过于劳累，午餐后半小时午睡，只要有30分钟的午睡时间就可使心肌梗塞的发病和死亡危险降低30%。

室内多用电风扇促进空气流通，空调多用去湿功能，降低湿度，缓解闷热感觉，室温不宜太低，一般在25度左右，温差不宜超过7度。高血压患者不宜长期呆在空调房中，否则会引起头昏等不适症状。老年人要洗温水澡，不宜用过冷或过热的水。更不要洗桑拿，因桑拿湿度大，含氧量低，极易诱发心肌梗死。同时，这类病人要在夏季常做检查，调整药物。因天气炎热，人体阳气外越，内脏虚弱，化食消积能力相对不足，饮食要清淡宜消化，不要过食清凉或油腻食物。食用凉性食物过多会加重内脏的寒性，油腻食物过度会造成血脉的瘀堵，寒凝血瘀是心血管疾病的重要发病诱因。同时面对生活及工作中的烦心事要看开、放下，避免肝气郁结、心经不畅而致心脏病发作。