适当吃素可预防冠心病 预防冠心病的方法介绍

引发冠心病的因素有很多，高血压、血脂过高、高血糖和肥胖等都是其中的因素。现代人对脂肪和蛋白质摄入太多，容易导致血脂过高。凤凰中医的专家指出，适当吃素是可以预防冠心病的。

适当吃素可以预防冠心病

专家指出，现代人的饮食结构发生变化导致脂肪和蛋白质摄入太多，适当吃素可以降低血液粘度，保证血液的通畅，减少因血管阻塞而导致的心肌缺血、缺氧等现象，减低冠心病的发病率。

但是长期吃素的人要注意，长期吃素不但不会预防冠心病，还会不利于健康，而且也是导致冠心病的因素之一。长期吃素食会导致体内营养失衡，降低机体的抵抗力，从而使人易患传染病、骨质疏松、骨折等。长期吃素的人由于缺乏维生素B12还会造成动脉血管内壁增厚，导致血管硬化，而血管硬化又是冠心病发生的基础。

几种预防冠心病的有效方法介绍

方法一

只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。“冠心病患者如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。

方法二

冠心病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水；如果有条件，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。

方法三

冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但每天不超过80毫升；最好在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整；若外出旅行需随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。

方法四

冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼；锻炼时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。